孕期多喝汤真的能补吗？三种低脂营养汤食谱可收藏~
孕期多喝汤真的能补吗？三种低脂营养汤食谱可收藏~
相信许多准妈咪在孕期都有被家里长辈要求每天喝各种补汤的经历。
Q：孕期多喝汤真的好吗？
A：不是的。鲜美的炖汤里有大量的脂肪、胆固醇，炖久了的老火汤更是富含大量嘌呤，这些都不是孕妈咪需要的，营养专家在各种场合都在宣传，营养在肉里，不在汤里。
怀孕后，更建议高蛋白、低脂肪饮食，可以适量吃各种肉类，如果想喝汤，每周一两次就行了，不用每天喝补汤，不然喝下去的汤，不但不会变成宝宝的营养，反而长成了妈妈的赘肉，加重孕妈妈的身体负担。建议三餐科学搭配，合理膳食✅
🌸温馨提示
1️⃣在自己的身体能量、蛋白质充足的情况下，建议少量喝汤就行了，不要敞开喝哦。
2️⃣在血糖、血脂、肾功能正常情况下，可以适当喝汤；如果血糖、血脂、肾功能异常，那炖汤就不建议喝啦，素汤可以喝。
3️⃣均衡摄入肉类营养。很多孕妈把吃肉还是喝汤的顺序搞反了，先保证肉类的摄入，这样对宝宝的健康发育更好哦。
🌟3种长胎不长肉的低脂营养汤
▪️菠菜枸杞猪肝汤：补铁补血
▪️菌菇玉米排骨汤：补钙、生津养颜
▪️金针菇番茄豆腐汤：补充维生素、蛋白质
