备孕知识——男性备孕也很重要~
备孕知识——男性备孕也很重要~
🌈自从决定备孕起，男性也需要备孕!
很多人还停留在备孕只要准妈妈检查、自律就好了，男人照样熬夜、抽烟、喝酒!信奉父母那时候什么都没有戒，怀孕整个过程都很顺利。而我们现在吃的喝的以及运动量，导致我们和上一辈人身体素质差的不是一点点。不能同日而语!不知道你们有没有发现，在🏥的诊室里，绝大部分都是女性的身影，男性寥寥无几。大环境就是这样，好像什么都是女人的问题。对于备孕这件事情真的太多想分享给你们了!
👉首先大家要明白备孕是夫妻双方的事情‼️
即使“怀得上”未必“留得住”，身边真的太多人经历过生化和流chan的痛苦了。原因就是胚胎质量不好!受jing卵是由luan子和J子组成，男人占50%的责任!🌈提前准备事项
1️⃣提前6个月:停服致畸的💊物，不照CT不拍x光片
2️⃣提前5个月:夫妻双方戒烟戒酒，长期抽烟喝酒会影响小蝌蚪活力和质量，影响卵细胞质量3️⃣提前3个月:补充叶酸，预防胎儿畸形
4️⃣提前2个月:每天至少运动半小时
5️⃣提前1-2个月:女方检查口腔问题，在备孕期解决（亲身经历，有智齿特别难受）
6️⃣提前1-2个月:计算排卵日，记录上一次月经时间7️⃣调整好心态，不要在患病压抑的时候备孕
8️⃣远离各种污染物，不接触射线、重金属化学品、二手烟等
9️⃣蝌蚪的生成需要90天，luan子生长需要85天，备孕的目的是养好优质的种子，播放后更好生根、发芽和开花结果。🌈最佳受孕时间
1️⃣最佳受孕季节:3-4月或9-10月(今天就是9月喽)2️⃣最佳受孕时间:早上睡醒和下午5点-晚上10点
3🌈适当运动每天适当运动30-60分钟有助于提升精子和卵子的活力
🙋♂️男方运动推荐:高抬腿、深蹲、慢跑、游泳、力量训练👩女方运动推荐:跳绳、慢跑、散步、瑜伽、游泳、普拉提
最后希望大家放下焦虑，早日顺利怀上龙宝宝，祝好孕
