产后没做修复？错过了…后悔还来得及吗？

产后问题，并不都会自己好起来。


【一次产后，一直产后】，是指产后问题没有随着时间推移而消失，持续存在着。


这并非危言耸听。


很多妈妈年轻的时候没有产后修复的意识，年纪大了出现【漏尿、子宫脱垂、妇科疾病加重】等一系列问题。


其实很多原因是因为妈妈们年轻时🌷，不够注重或者🩰由于从前的条件而没有调理好，就错过了最佳的身体恢复时间～随着年龄增长🧩这些问题就越来越明显！


不管生完孩子过了多久🌼，产后损伤不修复📚问题就会一直存在，要是当初妈妈们能早早意识到做好修复，🌠身体情况就不会这么糟糕~✂️


不过现在，随着产后修复概念越来越普及，80后90后的妈妈们都会去进行修复。


观望很久的妈妈们，看新妈妈们产后恢复得如此好，十分羡慕。


但是疑问又产生了：我都生完孩子很久了，已经错过了产后修复的黄金时期，那么再去做修复还来得及吗？


虽然错过了最佳修复期，但只要找到需要修复的源头和病理，🕰多花点时间和精力根据身体情况来进行修复。


不过此时的效果🧸相对于最佳时期的会慢一些，但坚持做都会取得不同程度的效果🏷


建议那些产后受损严重的妈妈们，一定要及时抓住这些黄金期进行修复。


因为在这些时期，你的身体可塑造性非常强，修复的效果也会比较快，后续出现的问题也会少，更重要的是可以减少老年尿失禁，子宫脱垂的风险。


✅产后30天-6个月：关注腹直肌的恢复


如果腹直肌没有恢复好，再努力减肥小肚腩🤰都消不下去，甚至还有可能因此身体受到损伤。


📝产后30天是腹直肌恢复的黄金期，因为月子期间体内还有松弛激素的存在，可以更有效的恢复产后分离的腹直肌。


✅产后42天-6个月：关注骨盆、盆底肌的恢复


无论顺产还是剖宫产，女性👩的盆底肌在孕期就已经形成了损伤，有部分的妈妈甚至还会有😖漏尿，尿失禁，脱肛的问题。


推荐妈妈们可以先进行盆底的修复后，再去做一些运动恢复，🙅‍♀️不然有可能会加重盆底的压力，造成更严重的问题。


同时，产后骨盆未修复，会造成屁股塌陷，小腹突出，子宮归不了位，内脏也归不了位，所以，产后一定要注意骨盆的恢复❗️