产后气血虚的主要表现有哪些？有哪些快速补气血的方法呢？

很多👩🏻妈妈生完孩子后，怕冷，

经常头痛，脱发严重，

还总是觉得累，没有力气，

那是因为你，产后气血不足！

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说到气血不足问题可重可轻，平时的养护还是hen重要~下面给妈妈们整理了一些气血不足的表现，大家自行对照参考哦！


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—产后气血虚的主要表现—
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1️⃣恶露：长时间不干净

2️⃣脸色：苍白无光，没有什么气色，肤色暗沉粗糙，唇色发白

3️⃣头发：脱发、发丝也会枯燥分叉，甚至还有些发黄

4️⃣奶水：不够孩子的奶量，或者尽管量够但孩子体重增长缓慢，容易结奶块

5️⃣脾胃：湿气大、腹胀、腹痛、易拉肚子，手足浮肿

6️⃣睡眠：不易入睡、频繁醒来、夜间盗汗、多梦

7️⃣全身：手脚麻木冰凉，浑身乏力，易疲倦，遍身疼痛

8️⃣腰酸背痛，容易出虚汗，头晕气短，怕冷

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—快速补气血的方法有—


👩食疗：

🌸常见补气血食物

猪肝，桂圆，莲藕，淮山药，花生，红豆，黑豆，胡萝卜，黑枸杞


🌸常见补气血中药

补气：人参，党参，西洋参，太子参，黄芪，黄精

养血：当归，阿胶，红枣，白芍，熟地黄

🌸补气食谱—四君子汤

组方：人参10g,白术10g,茯苓10g,甘草10g   【ps:克数可据实调整】

功效：补气，益气，健脾

做法：药材略洗，放入干净容器，加入清水浸泡20分钟，浸泡后放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火30分钟即可。

🌸养血食谱—四物汤

组方：当归9g，川芎6g，白芍9g，熟地12g   【ps:克数可据实调整】

功效：补血，养血

做法：将药材略洗后用清水浸泡10分钟，浸泡后放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火30分钟即可。


👩香疗：


女子一生“以血为本”，一切生命活动的源泉全在于气血。气血充盈调畅，则经期、孕期、产期、更年期四期功能正常，懂养血，悦颜值，润气色～


产后香灸可以快速调和气血、调理荷尔蒙，还可益气养心，健康的同时，无论身材、皮肤、气质都会提升。


人体身上自带“补穴”，在这些穴位上施灸，借助纯阳特性与灸法的温热刺激，通过经络的传导，能发挥调补气血、扶正祛邪的作用。


👉气海穴

👉脾俞穴

👉太冲穴

👉三阴交


香灸的同时，在饮食调养方面建议多吃南瓜、山药、莲子、红枣、枸杞、龙眼、乌鸡肉、猪肝、花生等，这些都是对气血友好的食材，能够帮助你养出好气色。