如何生一个皮肤白的宝宝？这些食物孕期一定不能错过了~
如何生一个皮肤白的宝宝？这些食物孕期一定不能错过了~
常听人说，孕妈多吃“白色”的食物如奶制品🥛、豆腐、苹果🍎、莲子等，将来宝宝的皮肤就会更白嫩，而吃多了“黑色”的食物如酱油、黑豆、煎炸🍳食品等，会让宝宝变黑。然而真相是：这些传说在临床上并没有什么科学依据🙅！
在受精卵形成的那一刻，就定好了宝宝肤色的基调，剩下的就要看宝宝出生后生活、环境等后天造化了🙆。
如果孕期的饮食，不能改变肤色，那还有必要多吃“白色”食物么🤔？
‼️健康的皮肤不仅仅是“白”，应该是光滑、细致、有弹性、愈合能力强等。
👉维生素C能干扰黑色素生成，增加皮肤弹性，有利于增强伤口愈合能力（这里说干扰黑色素生成，是在基因决定的肤色基调下，就算吃再多，也不能“改变”肤色）。
代表食物：猕猴桃🥝、草莓🍓等水果；
👉维生素B族能增强皮肤的抵抗力，代表食物：粗粮🌽、动物肝脏、水果🍊等；
👉维生素E能增加皮肤的弹性。
代表食物：坚果🥜、大豆、植物油等。
在受精卵形成的那一刻，就定好了宝宝肤色的基调，剩下的就要看宝宝出生后生活、环境等后天造化了🙆。
如果孕期的饮食，不能改变肤色，那还有必要多吃“白色”食物么🤔？
‼️健康的皮肤不仅仅是“白”，应该是光滑、细致、有弹性、愈合能力强等。
牛奶🥛、苹果🍎等“白色”食品含有丰富的营养成分，有利于宝宝👶的皮肤健康。
孕妈们不要拘泥于肤色，在均衡饮食等基础上，兼顾维生素的摄入，能对胎宝皮肤健康有好处↗️。👉维生素A能保护皮肤上皮细胞、让皮肤细致、湿润，增加粘膜的抵抗力。
代表食物：动物肝脏、蛋黄🥚、牛奶🥛、胡萝卜🥕、番茄🍅、绿色蔬菜🥦等；👉维生素C能干扰黑色素生成，增加皮肤弹性，有利于增强伤口愈合能力（这里说干扰黑色素生成，是在基因决定的肤色基调下，就算吃再多，也不能“改变”肤色）。
代表食物：猕猴桃🥝、草莓🍓等水果；
👉维生素B族能增强皮肤的抵抗力，代表食物：粗粮🌽、动物肝脏、水果🍊等；
👉维生素E能增加皮肤的弹性。
代表食物：坚果🥜、大豆、植物油等。
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