8个生活良方，把备孕期当成“变美假期”~

❤从开始备孕到成功上岸，需要多久？有人只需短短数月，有人长达数年。当你不得不经历一个相对漫长的备孕期时，应该如何度过？
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🌼不妨把备孕期当成一个天赐的假期。在假期里，你不用经历孕吐、生产阵痛、喂夜奶等等。相反，你可以专注于滋养自己的身体。好好利用这个假期，你将变得更健康、更轻盈，肌肤更有光泽。整个人也会变得更美！
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🌈备孕和变美，看似是不同目标，但需要做的差不多，那就是减糖、抗炎以及抗衰老。分享8个生活良方，让你在备孕期悄悄变美。
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利用超级食物给身体赋能。每天吃至少2-3种超级食物，戒除所有添加糖和反式脂肪酸。《西尔斯怀孕百科》选出的12种超级食物是：深海鱼，生坚果，绿色蔬菜，牛油果，蛋类，酸奶，蓝莓，豆类，亚麻籽，橄榄油，豆腐，燕麦片。
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温柔呵护你的身体肌肤，预防肌肤光老化。建议从备孕期开始使用孕妇级的防晒霜。做好防晒，还可以在孕期预防黄褐斑。在防晒上，我也做了不少功课，zui终选择了Belli小紫瓶孕妇防晒乳。Belli是一个拥有21年母婴护肤经验的老品牌，所有产品成分经过了严苛的筛选，像这款“小紫瓶“防晒霜，它是采用纯物理防晒，剔除了香精、酒精。
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❤备孕、孕产期，建议使用纯物理防晒，因为它更温和无刺激，不会被皮肤吸收。Belli家的防晒乳SPF50，PA+++，通勤户外都能用，全光谱防晒，防晒黑晒伤晒红晒老。重要的是肤感还很清透，不厚重，还有舒缓修护功效，可以舒缓敏感修护脆弱肌。无论你是备孕准妈、还是敏g肌，都可以放心使用。
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让身体变轻盈的方法：每餐只吃7-8分饱；每周执行1到2次的“16-8”间歇性断食（体质过瘦不要断食）。
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椰子油对女性非常友好，多多食用椰子油！椰子油以中链脂肪酸为主，可促进减肥，加速新陈代谢。还可以把椰子油加入到护肤品中用于滋养肌肤。建议选择特级冷榨的椰子油哦。
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变美的秘诀是体内的荷尔蒙平衡。每月循环食用亚麻籽、南瓜子、葵花籽、白芝麻（即种子循环法），调理出规律的、荷尔蒙平衡的生理周期。
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宠爱自己的身体，每周1-2次的泡澡。泡澡时在浴缸里加入含有硫酸镁的泻盐或选择你喜欢的芳香精油，可以帮助身体放松。