备孕期间吃阿胶有哪些益处？该如何吃最科学？

亲爱的备孕妈妈们，听说优秀的卵子和精子来源于肾吗？没错，只有拥有充足的肾气，才能转化成优质的种子，为宝宝的孕育做好准备！💪✨


所以，备孕期间一定要提前半年调理，提高身体素质，尤其是备孕二胎的妈妈们，更要注意加强调理哦！👶👩‍👧‍👦


首先，暖宫是备孕的关键！子宫是胎儿生长发育的土壤，只有保持子宫温暖，体内气血运行通畅，经期如常，激素调和，才能让种子顺利“发芽”！如果你出现手足冰凉、面色暗黄、经血色暗、痛经等问题，那就要赶紧注意暖宫啦！❄️👩‍⚕️


建议在备孕时食用阿胶，这可是滋阴补血调经的好帮手，能够营造健康的受孕环境哦！江浙一带的女性从古至今有怀孕前进补阿胶的习俗，真的对迎接宝宝的到来很有帮助呢！💖🍵


接下来，让我分享几个食疗方给大家参考：

1️⃣阿胶山药粥：

【配方】阿胶10克，铁棍山药50克，大米30克，白糖或精盐适量（任用一种）。

【制作】阿胶捣碎，山药去皮切丁，同大米放锅中加水500克煮至熟，按自己的口味加白糖或精盐调味。

2️⃣阿胶金丝枣：

【配方】阿胶10克、金丝枣100克

【制作】①阿胶10克，砸碎后放入大碗里并加两小杓黄酒，放入蒸锅至阿胶全部融化，再加入少量红糖，溶化备用。②再选用优质的100克金丝小枣，洗净泡好后放入微波炉中用高温加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。③将阿胶与金丝小枣加以混合即可食用。

3️⃣阿胶乌鸡汤：

【配方】阿胶、红枣、乌鸡、葱姜、党参、枸杞

【方法】乌鸡切块，姜切片备用；锅里水烧开，乌鸡焯水后放入到瓦罐中，加入党参、红枣、清水；锅里加油，下入葱姜。加入到瓦罐中一起炖制1个半小时；最后加入阿胶、枸杞小火炖制10分钟，出锅。

4️⃣阿胶炖花胶：

【配方】花胶30克、阿胶、西洋参各10克、鸡蛋1个、冰糖适量。

【做法】花胶温水浸发2-3小时，切段；西洋参洗净，东阿阿胶打碎。一起与冰糖放进炖盅内，加入冷开水350毫升（约1碗半量），加盖隔水炖2小时，打入鸡蛋（去壳后蛋清蛋黄一起下）片刻即可。作为滋补品宜隔日饮1次，连饮数日。


这些食疗方都非常适合备孕妈妈们食用，不仅营养丰富，还可以满足口腹之欲，真的是一举两得！快来试试吧！