怎么监测排卵？什么时候受孕最佳？

排卵监测指的是通过各种方式明确有无成熟卵泡发育、排卵以及确切排卵时间，来判断不孕原因或指导同房提高怀孕几率。

★监测方法：

即便是排卵正常的女性，不同的周期内排卵时间也可能不是固定不变的，会有几天的差异，可能排卵的那个时间段叫做排卵期。


常用的监测排卵办法有：

▶月经周期推算法

这个方法仅适用于周期规律正常的女性，如果月经不规律、不可预测，一般存在排卵异常，就很难用这个方法监测了。


一般正常的月经周期是21～35天，排卵期大约是下次月经来潮前14天。也就是说，比如月经周期是30天的女性，本次月经来潮是1月1号，下次月经来潮就是1月31号，那么排卵日大约在1月17号左右。
对于月经周期不正常的女性来说，建议直接就诊寻找可能导致月经异常的原因，进行针对性治疗或促排卵治疗，而不是首选监测排卵。


▶测量基础体温（BBT）

1️⃣每天晚上睡觉前在床头触手可及的位置备好体温计；

2️⃣早晨清醒、起床前没有任何活动的时候测量体温，连续测量整个月经周期，并记录数据；

3️⃣如果有排卵，基础体温会升高0.3～0.5℃，且维持2周左右；如果无排卵，则基础体温基本没有升高。


多测几个周期后，大体推测排卵时间，在预计体温升高前7天内隔日同房，一般不会错过最佳受孕时机。但基础体温测量受外界影响较大，尤其是生活作息不规律者，准确性不高。再加上基础体温升高多发生在排卵后，有明显得滞后性，无法用来指导当月的备孕。


▶排卵试纸检测法

1️⃣可以在预计排卵前一周左右开始用排卵试纸测尿，不一定必须是晨尿（有些厂家产品要求不能是晨尿），测量前避免大量饮水。

2️⃣试纸条浸入尿中，注意不要超过MAX线，尿中的浸泡时间和取出后的观察时间不同产品可能不一样，要按照说明书操作。

3️⃣操作正确的话，质控线或对照线肯定会出现。

有的试纸是看检测线跟质控线颜色深浅比对，有的是把检测线颜色深浅与厂家提供的标准颜色进行比对来判断，具体也要参照说明书进行查看。试纸会在LH值达到最高峰时出现强阳性。


时间允许的话，可以每日测量一次，避免错过LH峰值。排卵多在峰值后18～24小时内发生，一般不超过48小时，出现峰值的当天及2天内同房，一般可以有最佳受孕机会。