宝宝从什么时候开始可以喝牛奶？如何给宝宝挑选合适的牛奶？

▪孩子从什么时候开始可以喝牛奶？


孩子在一岁前，建议母乳或配方粉喂养，不要给1岁以内的婴儿喂食纯牛奶。

儿科学会：牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，会给新生儿尚未发育成熟的肾脏带来压力。纯牛奶中缺乏足够的铁、维生素C和其他婴儿所需的营养成分。由于牛奶蛋白对胃肠道黏膜有刺激，导致血液进入大便，甚至会令一些婴儿发生缺铁性贫血。纯牛奶中所含的脂肪类型对成长阶段的婴幼儿也不是最健康的。因此，不要给1岁以内的婴儿喂食纯牛奶。

1岁以上的宝宝就可以喝全脂牛奶了。


卫生署：一岁以上的宝宝，已经能从多样化的饮食摄取所需营养，奶只是孩子均衡饮食的其中一部分，是一种容易获取钙质来源的食品。


宝宝可饮用牛奶(包括冷藏牛奶、保鲜装(UHT)牛奶或全脂奶粉)。


选择牛奶方面，两岁以下可喝全脂牛奶，二至五岁则可喝低脂奶，而五岁或以上可喝脱脂奶。


可以让孩子吃含较高钙质的食物（如豆腐、绿叶蔬菜、乳酪和芝士等）来摄取足够的钙质。


▪1岁以后孩子每天喝多少奶合适？


孩子每天喝360~480毫升的奶，已大致足够提供他们每日钙质所需。儿科学会建议不要超过946毫升，超量会让孩子摄入过多热量，影响对其他食物的胃口。


1.巴氏奶：使用巴氏杀菌法，保质期较短，需要冷藏保存。


2.常温奶：使用高温杀菌法，保质期较长，无需冷藏保存。


3.调制奶：添加了某些营养元素的牛奶，不是100%生鲜乳为原料的都会写明“调制奶”。调制奶有巴氏杀菌的也有高温杀菌的。


4.复原乳：用奶粉或浓缩乳加水还原的牛奶。


▪选择哪一种牛奶更好？


1.有说法说巴氏奶比常温奶好，因为营养物质保存更多，虽然说高温消毒会让一些热敏的营养元素流失，但是牛奶最重要的营养物质：钙和蛋白质都不会变化。所以这两种就按你自己的需求（保质期、口感、价格）选就好了。


2.调制乳仅添加适量维生素D的调制乳就很好，但是加了糖啊、果汁啊连七八糟的调制乳就不建议了。


3.复原乳也是大家纠结的一个点，其实只要商家表明了复原乳也是没有什么问题，不少复原乳的奶源很好。


只不过市面上有一些复原乳是复原乳基础上的调制乳，就是说以复原乳为原料有加了一堆东西。


牛奶只是食物组成的一个部分，所以家长不用过分紧张，就买正常的方便买到的，避开儿童牛奶、乳饮料比最重要。