生个娃,差点变“尔康”?6个方法防止产后脱发,宝妈们收藏~

生个娃,差点变“尔康”?6个方法防止产后脱发,宝妈们收藏~

很多麻麻都会遇到一个同样的问题,就是从产后第三个月左右开始头发大把大把的掉,导致头发稀疏,发际线后移,这是因为怀孕期间体内雌j素较多,分娩后雌j素急剧下降引起的脱发,再加上产后气🩸不足、月子里不敢洗澡、精神压力等问题,导致脱发情况更严重了。所以产后妈妈应该从月子期就开始预防脱发‼️

✅给大家分享6个可以防止产后脱发的小方法👇🏻

1️⃣放松心情保证睡眠

保证充足睡眠增强抵抗力,学会调整心态释放压力,可以通过散步、瑜伽、听音乐等方式进行放松也可以与家人朋友多沟通,

2️⃣头发护理

至少3天左右洗一次,水温40°左右,选择中性温和的洗发水,不要频繁更换洗发水,洗头的时候先打出泡沫再抹到头皮上,睡前把头发吹干

3️⃣头皮护理

用木梳梳头,多用手按摩头皮,有助于头皮血液循环和新发的生长。

⚠️可取穴于百会穴、角孙穴、风池穴

4️⃣均衡营养

多吃花生核桃、黑芝麻、黑豆枸杞红枣补与养颜,多吃含蛋白质高的食物,多吃果蔬有助于毛囊修护

5️⃣泡脚调理

泡脚不仅可以缓解身体疲劳、补气血,还能使某些毒素随着汗液排出,一旦毒素排出之后,自然对人体有好处,发根就能减少分泌油脂和脏东西了

6️⃣服用维生素补充剂

补充维生素b2或b6可以控制头部的油脂分泌加强头发的强韧性

❤️当然妈妈们平常也要注意注意,补充营养,保持心情愉悦哦!