孕期知识——孕期常喝4种水,对胎宝宝也有好处~
孕期知识——孕期常喝4种水,对胎宝宝也有好处~
🌽谷物饮品:
豆浆、燕麦水、绿豆汤等谷物饮品都是孕妇的靠谱选择,补充B族维生素和蛋白质等营养素,对于孕妇的身心皆是一种安慰。
🍅新鲜的水果或某些蔬菜“泡水”:
用新鲜的水果泡水,味道酸甜可口,营养物质新鲜且丰富;柚子泡水好喝,柠檬泡水同样好喝,百香果、西瓜、葡萄等水果同样可以泡水饮用;和外面的甜饮料相比,“水果泡饮”更加天然、健康,推荐饮用。
除了新鲜水果以外,西红柿、黄瓜等“洗净后能生吃的蔬菜”同样也是泡水饮用的不错选择。
🍵白茶、红茶等“对身体刺激小的茶叶”泡出的淡茶水:
很多孕妇问我“在怀孕期间还能喝茶吗”,答案是肯定的,但建议各位孕妇喝些“对身体刺激更小的茶饮”,这其中包括白茶、红茶、熟普、花茶等茶饮。
在闲暇时光喝一些淡淡的茶饮,消磨时间的同时还能美化心情,实为不错的选择。当然,对于孕妇而言,不建议空腹喝茶,饭后饮茶更优秀,降低对于胃肠的刺激。
🥜一些健康的“干果”泡制的水:
用“干果”泡茶,同样是不错的选择。比如枸杞、葡萄干、樱桃干、无花果等食品,美化白开水的味道,还能以这些食品作为孕妇的健康零食,是明智之举。
以上列举的这些食品都是比较健康的物质,新鲜且有营养,推荐孕妇可以泡水饮用。从另一个角度来看,更建议孕妇可以选择自己喜欢的一些食品,让自己的心情更加美丽,让自己的孕期更加美好。
豆浆、燕麦水、绿豆汤等谷物饮品都是孕妇的靠谱选择,补充B族维生素和蛋白质等营养素,对于孕妇的身心皆是一种安慰。
🍅新鲜的水果或某些蔬菜“泡水”:
用新鲜的水果泡水,味道酸甜可口,营养物质新鲜且丰富;柚子泡水好喝,柠檬泡水同样好喝,百香果、西瓜、葡萄等水果同样可以泡水饮用;和外面的甜饮料相比,“水果泡饮”更加天然、健康,推荐饮用。
除了新鲜水果以外,西红柿、黄瓜等“洗净后能生吃的蔬菜”同样也是泡水饮用的不错选择。
🍵白茶、红茶等“对身体刺激小的茶叶”泡出的淡茶水:
很多孕妇问我“在怀孕期间还能喝茶吗”,答案是肯定的,但建议各位孕妇喝些“对身体刺激更小的茶饮”,这其中包括白茶、红茶、熟普、花茶等茶饮。
在闲暇时光喝一些淡淡的茶饮,消磨时间的同时还能美化心情,实为不错的选择。当然,对于孕妇而言,不建议空腹喝茶,饭后饮茶更优秀,降低对于胃肠的刺激。
🥜一些健康的“干果”泡制的水:
用“干果”泡茶,同样是不错的选择。比如枸杞、葡萄干、樱桃干、无花果等食品,美化白开水的味道,还能以这些食品作为孕妇的健康零食,是明智之举。
以上列举的这些食品都是比较健康的物质,新鲜且有营养,推荐孕妇可以泡水饮用。从另一个角度来看,更建议孕妇可以选择自己喜欢的一些食品,让自己的心情更加美丽,让自己的孕期更加美好。
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