为什么产后屁股会变大？骨盆恢复要注意什么？

🈶很多宝妈都有亲身经历，说自己确实产后屁股变大了，以前的裤子都穿不上去了。


🤱这是因为，在生完孩子后，骨盆确实被“撑大”了一些，胯部往外突了一点点，以前刚好能提上去的裤子也就被这“突出的一点点”卡住了。


‼️这并不是骨盆的整个骨头变形了，而是骨盆左右两块骨头在前面连接的地方被撑开了。


这个连接的地方我们称之为“耻骨联合”，手沿着肚脐那条线往下摸，摸到一个硬硬的地方，就是耻骨联合啦。


👗有的孕妇，在妊娠后期就会发生耻骨联合分离，出现症状并持续到产后，主要表现为疼痛，严重者甚至影响行走等日常活动。


有的则是在生产过程中突然的开始出现症状，一直持续到产后。


⁉️骨盆恢复期间要注意什么？


🙅🏼‍♀️1、不要做剧烈的运动


大家都知道骨盆位于臀部上侧，在做剧烈运动的时候骨盆往往会起到很重要的支撑作用，因此在骨盆恢复的阶段一定要注意避免做剧烈的运动，否则会影响骨盆恢复，甚至还有可能会加重移位的情况。


🙅🏼‍♀️2、要避免久坐和久站


在站立和坐着的时候骨盆都是重要的受力部位，因此产妇在骨盆恢复的时候不要长时间的坐着或者站立，连续坐着或者站着的时间不要超过半个小时，避免骨盆部位的肌肉和骨骼过度疲劳。


👯‍♀️产后妈妈都知道，生过孩子之后，身体基本上和重组没什么区别，对于骨盆来说，在产后更需要进行恢复，不要等到内脏下垂、漏尿憋不住、腿部变形的时候才后悔莫及！