不可忽视的产后抑郁
2022-03-23 10:46:07 阅读：329次
不可忽视的产后抑郁
近年来，“产后抑郁”这个词语越来越频繁地进入大众视野：有些产后妈妈会发现自己容易发脾气，情绪波动大，记性变差，“难道这就是抑郁吗？”孕妈们自己也很困惑。产后抑郁是真实存在的，初期很容易被忽视、被误解，身边的家人有的会觉的妈妈只是“作、矫情”，并没有意识到其实是患病了。今天来了解“产后抑郁症”的真实世界。🔍🔍🔍什么是产后抑郁呢？•产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在15%～30%。•典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。🔍🔍🔍🔍产后抑郁的原因一、内分泌的变化妊娠后期，孕妇体内雌激素、黄体酮、皮质激素、甲状腺素不同程度增高，孕妇会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，很有可能会产生抑郁的情况。二、强烈的落差怀孕期间妈妈们就像个小公主被所有人捧在手心里，但是宝宝出生后，很多家庭的注意力会转移到孩子身上，忽略了最应该被关心的妈妈，这种反差会使妈妈有失落感，觉得自己生完孩子后就不被重视了。三、睡眠不足孕妈妈在怀孕期间，夜晚容易出现尿频、腿抽筋等身体状况，这会影响孕妇睡眠质量，而睡眠质量又会直接影响情绪；生完宝宝后这种折磨也没有结束，喂夜奶、换尿布等等，永远没有足够的睡眠时间，得不到充足的休息，这会使孕妇情绪低落，容易引发抑郁。如果此时再缺少家人的关心和帮助，对产妇来说无疑是雪上加霜。四、婆媳矛盾自古以来婆媳关系就很复杂，而坐月子呢多数又是由婆婆照顾饮食起居，两代人的生活习惯、育儿观念都是不同的，极易在生活琐事方面发生矛盾，长期的压抑，以致引发不良情绪。⭐️⭐️⭐️产后抑郁症状有哪些？1、持续的情绪低落，感到悲伤、空虚、无助；对周围的事情丧失兴趣、觉得生活无意义；3、失眠（难以入睡或难以深睡）；4、胃口差、体重下降；5、焦虑、易怒、会无原因的落泪；有伤害自己或孩子的念头。不过这些症状因人而异，也不一定出现了这些症状就一定是抑郁症，具体可以咨询医生。✨✨✨得了产后抑郁症怎么办？产后抑郁主要跟生育以后生活习惯改变以及长时间劳累有关系，首先，我们要有一个正确的认识，不要逃避，积极面对，宝妈们也可以做以下进行缓解：1、主动与家人、朋友沟通，不要独自忍受，让他们知道你的担心和烦恼，共同寻找解决问题的方法；如果做家务、照料宝宝太过繁杂，可以寻求家人的帮助；2、利用孩子的睡觉时间给自己也补补觉，保持充足的睡眠心情才会好哦；3、偶尔抽离母亲的角色，宝宝满月后，可以外出、找朋友聊天、买自己喜欢的东西等等；如果觉得情绪仍然取法排解，可以向心理咨询师寻求帮助，情况较为严重的可以在医生的指导下服用抗抑郁类的药物，以便尽快控制病情
