产后为什么容易肋骨外翻？肋骨外翻怎么办？

🌀肋骨外翻是什么？


人体肋骨有12对，左右对称，后端与胸椎相关节。前端仅第1-7肋借软骨与胸骨相连接，称为真肋。第8-12肋称为假肋，其中第8-10肋借肋软骨与上一肋的软骨相连，形成肋弓。


第11、12肋前端游离，又称浮肋。肋骨外翻，主要就是指第7-10根肋骨向外突出，超过身体的外缘。突出也分向前、向左、向下或者整体突起。


肋骨外翻最直观的影响就是不好看！肋骨下缘凸起的部位刚好位于胸部下方，所以一穿紧身衣服就能看到“四个胸”。


或者视觉上大胸变小胸，肚子看起来很大，显得腰线过长，腿短臀平，降低身材比例的美感。很多人都是由于穿衣不好看而关注到肋骨外翻，但其实肋骨外翻更严重的影响主要在健康方面。


脊柱不能正常伸展，影响到肩膀和髋关节的灵活度。腰腹部核心肌群力量不足，造成腰部肌肉代偿，引起腰痛。


胸椎变直变僵硬，影响胸廓内器官，压迫内脏器官的空间，使得血液循环变差，降低呼吸质量。肋骨张开时，胸椎和上背部肌肉被过度向前拉伸，形成圆肩，也可能导致肩部疼痛。还会引起肋骨疼痛或发炎等问题。


🌀肋骨外翻的原因：


女性产后肋骨外翻的情况，可能是由两种原因引起的。


第一种是比较严重的情况，即产后妈妈的身体严重缺乏钙质和维生素D。一旦身体缺乏维生素D，就会使人体骨骼出现软化症状，而骨骼软化的早期可能会出现肋骨外翻的症状。


由于骨骼软化之后，被膈肌牵拉所形成肋骨外翻，这种情况需要及时补充维生素D。


第二种是比较常见的情况，即女性在怀孕的时候，由于胎儿作用，使得胸肋关节以及胸肋关节周围的纤维软骨发生了变形。


因为怀孕时胎位靠上，胎儿比较大或者羊水比较多，把肋骨往外撑开了。由于胎儿体位不一样，所以有的左侧高，有的右侧高，两侧不平衡，最终形成肋骨外翻。


但是，由于怀孕时腹部膨隆，所以肋骨外翻的情况不明显。等到女性产后腹部恢复正常后，肋骨变形就会明显凸出来。


🌀肋骨外翻怎么办？


可以通过补钙来帮助改善肋骨外翻。补充钙剂、维生素D和多晒太阳，让身体的钙能满足日常的生理需要。也可以做形体上的锻炼，比如牵拉或瑜伽，可以起到一定效果，但需要长时间的坚持。


产后妈妈发生肋骨外翻，如果想通过上述方法来矫正，一般不容易。因为骨骼已经发育成熟，骨质比较坚硬，通过补钙、锻炼来矫正，效果比较慢或是不明显。建议通过专业手法矫正复位，在复位前先进行评估，先评估再修复！避免出现复位不佳或其他不可预见的情况。