最全面的男士备孕指南 强烈推荐收藏!!
2022-02-21 14:23:28 阅读：324次
最全男士备孕指南
做好优生优育最好能提前3个月备孕，因为细胞代谢体内有害物质需要3个月，所以最好要戒烟戒酒、合理饮食、适当运动，将身体调整到比较好的状态，在启动要宝宝这一人生大事。
一、男性备孕期间不可以做这些事情吸烟喝酒长时间骑行久坐不动蒸桑拿、洗温泉、泡热水澡穿紧身内裤、紧身外裤在有辐射和有害物质的地方工作和停留
二、备孕男性宜吃食物榜①富含精氨酸的食物（预防少精症，提升小蝌蚪活力）鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼等②补充蛋白质的食物（协调男性内分泌功能、提升小蝌蚪的数量和质量）牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼肉等③补锌食物（人体锌不足时，会影响小蝌蚪的质量和数量）牛肉、牡蛎、蛤蜊等④补充维生素E食物（促进性激素分泌，提升性欲）动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等
