产后康复先评估，要优先关注哪几项呢？

1、骨盆：分娩对骨盆的损伤其实是有限的主要是耻骨联合分离（临床上真实分离的发生几率极低产后平躺床上稍活动耻骨联合处就疼的要命胎儿双顶径较大颅骨钙化明显的宝妈要关注）而产后骨盆的损伤是既往不良生活习惯如二郎腿盘腿及天生骶尖上翘腰椎前凸（在松弛素的加持下）引起作为承上启下的骨性位置是产康阶段首先要关注的（如骨盆单侧PI会导致耻骨联合不对称从而引起盆底肌波浪状及腹直肌结合处不对等）


2、盆底肌：280天的孕育除了增大的子宫对肌肉的压力还源于重力的影响所以核心肌肉群里损伤最大的就是它（医疗版的仪器和美业版的无论评估和治疗还是有很大差别的月子中心不允许用医疗版的各位宝妈要明确哦！！！）


3、腹直肌：同上子宫压力的增大对腹直肌损伤同样明显但分娩方式的不同对腹直肌上下段的影响也不同而腹直肌属于惰性肌肉群无法自主修复（主要靠腹外斜肌腹横肌的激活运动来辅助修复）所以剖宫产的宝妈特别是胎儿未入盆的宝妈腹直肌损伤很大修复也很困难


4、肋弓角：子宫的增大除了向下向前还向上影响而为了给宝宝提供一个更舒适的空间会让肋弓角度变大变大后腹压增大易胀气脏器脱垂腹直肌分离


5、腹内压：子宫的增大对肠道的压迫作用及孕期激素水平的改变盆底肌的高张都会让肠道蠕动能力减弱从而影响腹腔内的压力这也是好多宝妈产后腹部无法塑形的原因之一


6、私密内环境：孕期激素的改变乳酸杆菌等菌群的紊乱分娩前中后yd及gj黏膜的损伤都会让内环境处于很脆弱的状态


以上六条是产后评估应该关注的方面同时还要明确一点


人体是一个整体康复不能头痛医头脚痛医脚应关注整体康复


以骨盆为中心盆底肌腹直肌膈肌多裂肌组成的核心肌肉群（宝宝身在其中）多维度的来评估和康复才是各位宝妈关注的重点