非哺乳妈妈的特殊饮食，这几点一定要知道！

产后不能给宝宝进行母乳喂养的新妈妈，心里也不要有负担，人工喂养的宝宝也一样会健康强壮。适当吃些具有回乳作用的食物。另外也要适当进补,有些非哺乳妈妈因为不需要哺乳就不重视营养的摄入这种做法是不对的。


新妈妈仍需适当进补，以恢复生产过程中损耗的能量，并供身体代谢所需。


1.适当增加回乳食


非哺乳妈妈的饮食要格外用心，在增加全面营养补充体力的同时，非哺乳妈妈要注意食用一些具有回乳作用的食物，如炒麦芽、韭菜、燕麦等。


同时要避免因为补得太多而引起身体的内热，影响身体恢复。非哺乳妈妈的回乳食谱应多样化，如果吃麦芽粥，可在麦芽粥里增加些丰富有营养的食材，比如杏仁、核桃、牛奶等，让回乳食谱多样化，促进新妈妈的食欲，帮助身体恢复。（新妈妈在回乳时，应选择炒麦芽，而非生麦芽和焦麦芽。）


2.切忌回乳过急


非哺乳妈妈断乳时，如果奶水过多，自然回乳效果不好时，不宜硬将奶憋回，这样容易造成乳房结块，严重时还会引起乳腺炎。也要避免回乳过急，回乳过急也可能导致乳汁淤积引发乳腺炎。


可适当热敷乳房或挤出少量奶液以缓解胀痛。


3.断奶后恢复正常饮食


因为身体因素或其他原因不能实现母乳喂养的新妈妈不要觉得对宝宝有愧疚。其实，只要尽快把身体调理好，多给宝宝一些爱和关怀，宝宝一样会健康成长。所以不适宜哺乳的新妈妈在过了回乳期后饮食要恢复正常，争取身体早点复原，尽快参与到照顾宝宝的行列中来。