科学备孕——备孕之食物酸碱性，饮食有哪些讲究？
科学备孕——备孕之食物酸碱性，饮食有哪些讲究？
采用酸碱饮食备孕法：应该在受孕前至少一个月开始，蕞少也应该在受孕前半个月开始，让夫妻双方都达到理想的酸碱环境。
💡酸性💡食物
蛋黄
大米(精)
糙米
牡蛎
鸡肉
鳗鱼
面粉
鲤鱼
猪肉
牛肉
干鱼
花生
大麦
虾
干紫菜
💡碱性💡食物
海带
四季豆
西瓜
萝卜
茶
梨
香蕉
胡萝卜
苹果
柿子
南瓜
马铃薯
黄瓜
洋葱
牛奶
💡
想要小王子的，爸爸多吃酸，妈妈多吃碱
想要小公主的，爸爸多吃碱，妈妈多吃酸
💡
为了能更好怀孕、养胎，一些生活习惯也应该及时调整：
1⃣晚上11点前休息：睡迟了或睡眠质量差补觉也没用，长期熬夜、精神压力大怀孕前会影响卵子质量，出现卵巢早衰；怀孕后也会影响胎儿发育。
2⃣不要久坐：久坐影响气血循环，会导致气滞血瘀，有些长期久坐的女性，孕前例假明显不正常，孕后还会出现腹痛、下肢水肿等问题。
3⃣在饮食上也应该多注意，做到“五不吃”
✅少吃甜食
✅不吃辛辣
✅不饮用有兴奋作用的食品
✅不吃含有添加剂食品
✅不吃人参、桂圆等补品
💡酸性💡食物
蛋黄
大米(精)
糙米
牡蛎
鸡肉
鳗鱼
面粉
鲤鱼
猪肉
牛肉
干鱼
花生
大麦
虾
干紫菜
💡碱性💡食物
海带
四季豆
西瓜
萝卜
茶
梨
香蕉
胡萝卜
苹果
柿子
南瓜
马铃薯
黄瓜
洋葱
牛奶
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想要小王子的，爸爸多吃酸，妈妈多吃碱
想要小公主的，爸爸多吃碱，妈妈多吃酸
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为了能更好怀孕、养胎，一些生活习惯也应该及时调整：
1⃣晚上11点前休息：睡迟了或睡眠质量差补觉也没用，长期熬夜、精神压力大怀孕前会影响卵子质量，出现卵巢早衰；怀孕后也会影响胎儿发育。
2⃣不要久坐：久坐影响气血循环，会导致气滞血瘀，有些长期久坐的女性，孕前例假明显不正常，孕后还会出现腹痛、下肢水肿等问题。
3⃣在饮食上也应该多注意，做到“五不吃”
✅少吃甜食
✅不吃辛辣
✅不饮用有兴奋作用的食品
✅不吃含有添加剂食品
✅不吃人参、桂圆等补品
