子宫脱垂，产后女性的难言之隐……如何预防与康复子宫脱垂？

🔴⚪️为啥女性会出现「盆底肌松弛」呢？


◽️◽️流行病学调查显示，妊娠和分娩是盆底功能障碍的独立危险因素。


◽️◽️怀孕期间，子宫的重量随着胎儿的长大而增加这导致盆底肌肉长期处于高度受压的状态。同时，重量增加的子宫促使孕妇重心前移，迫使脊柱发生生理性弯曲，这直接导致骨盆及盆腔脏器的重量直接压迫至盆底肌，再加之松弛素等促生产的激素分泌，女性韧带呈现出松弛的状态，盆底肌肉支持力量减弱。


◽️◽️分娩期间，分娩时盆底肌肉、韧带等组织受胎头挤压，盆底肌肉极度拉伸延长，导致盆底肌力下降与盆底神经损伤性改变，神经支配功能下降。


◽️◽️上述因素综合导致下，女性的盆底功能被一步步削弱，盆底功能障碍出现，一系列诸如尿失禁、子宫脱垂、性功能障碍等盆底功能障碍疾病随之发生。


◽️◽️温馨提示：症状较轻的子宫脱垂早期是不会有明显的症状，偶有会阴坠胀、腰骶部疼痛的问题，但容易被女性忽略。


◽️◽️随着年龄的增长，身体机能的变弱、肌肉力量的流失让盆底功能进一步被削弱，原本隐藏起来子宫脱垂就暴露出来了。这就是中老年女性更容易发现子宫脱垂，且症状更严重的真相。


🔴⚪️如何预防与康复子宫脱垂？


◽️◽️子宫脱垂作为女性常见的慢性疾病，预防意义重大。想要保护自己的子宫不位移，可以从这几方面做起！


◽️◽️如何预防子宫脱垂？


1、控制体重，避免腹部过度肥胖，减轻盆底肌的负担。


2、警惕慢性便秘、咳嗽、哮喘等疾病，它们会增加腹压，加重盆底肌松弛的问题。


3、积极进行产后42天检查，产后女性可以通过盆底功能评估检查来关注自己的盆底健康，了解自己是否有盆底功能变弱、盆底肌力下降的问题。


◽️◽️产后女性是子宫脱垂的高危人群，因此要格外注意自己是否常常有腹部垂坠感、异物脱出、腰骶部疼痛等问题。如有出现，及时到医院妇产科或盆底康复门诊进行检查与治疗。