产后遇到三种疼痛,新妈妈们该怎么办?

产后遇到三种疼痛,新妈妈们该怎么办?

😩都知道生孩子时的疼痛让人痛不欲生,其实产后还有宫缩疼痛、耻骨疼痛、下腹疼痛,这三种痛在排队等着你!


💁今天给大家分享一下缓解产后疼痛的方法。


满满的都是干货,希望准妈妈们顺利渡过月子期!💪💪


一、产后宫缩疼痛


产后宫缩疼痛是产褥早期因宫缩弓起的下腹部阵发性疼痛,二胎妈妈尤其感受强烈,甚至和分娩时的阵痛不相上下。如果产妇疼得受不了的话,可以采用下面方法缓解。👇👇👇


1.按摩小腹


📌可以用手掌稍微施力帮助产妇环形按摩,以促进宫腔内残余物质排出。


疼痛厉害时,按摩也可使子宫肌肉暂时放松,缓解疼痛。


2.热敷


🖋当产妇子宫收缩疼痛时,热敷能够有所缓解。用毛巾把热水袋包裏住,然后敷在宝妈小腹部大约半个小时。


💕要注意水温适当,避免烫伤皮肤。


3.喝益母草汤


📎益母草具有活血化瘀的功效,并且能够止痛,有利于恶露排出。


😫产后有一种痛叫“耻骨分离”。孕晚期在孕激素的作用下,孕妇的耻骨联合及双侧骶髂关节内韧带松弛、关节轻度分离,从而使得骨盆出现扩大,以利于宝宝的顺利娩出。👉所以,产后妈妈应做到这几点:


1.产后尽早活动


😄虽然产后妈咪需要静养,但不是要求一直躺在床上。护士长会要求入所的宝妈产后尽早下地活动,对促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛有一定协助作用。🙆如果产妇身体状态良好,护士会搀扶宝妈每天定时在房间进行短时间散步活动。


2.加强骨质营养


✍️骨盆的成分是蛋白质、钙质和纤维等。骨质强硬,骨盆就更加稳固不易损伤,所以产妇可以摄入有益于骨质的食物,适当补钙,帮助骨骼强健、快速恢复。


3.使用专业骨盆带


🔖骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施,能够科学的矫正恢复骨盆,使用起来也比较简单方便、安全有效。


📝产后妈妈如果缺少运动、受寒、情绪不佳的话,容易引起淤血停留,致使下腹疼痛坠胀,甚至引起腰酸尾能部疼痛。


所以,妈妈产妇要保持情绪稳定,这样才会尽快度过恶露期。


❗️产后出现腹部疼痛以及耻骨疼痛都是正常现象,新妈妈们在月子期间要适当运动,保持愉悦的心情与充足的睡眠,这样才能有效缓解各种产后疼痛。💪💪