怀孕后腰酸脚痛怎么办？孕期可以刮痧按摩吗？

孕前腰不太好，容易劳损，偶尔因为腰痛扯到大小腿的筋，下肢无力，像半身不遂一样
随着怀孕，腰痛的情况越来越厉害，经常起床后发现两条腿使不上力一样，像废掉了一样，怀孕不能按摩太折磨人了
咨询了中医按摩师之后，是可以用刮痧板刮腿的
我缓解腰部疼痛导致下肢无力的方法就是借用其他博主瘦腿的方法来按摩大小腿

工具❗️

①孕妇精华油（用的☑️袋鼠妈妈精华油，主要是孕妇可用，比较安全，又可以预防妊娠纹，我大腿长太快还是挺怕长纹的。比另一款孕妇精油延展性更好，而且按摩后也不油腻，吸收得很好，夏季的孕妇可以试试这款☑️）
②加厚的刮痧方板
加厚的方板两边有薄有厚，毕竟适合腿部这种大面积的，也可以根据自己的收力情况更换使用的角度

操作❗️

先用精油涂抹全腿并按摩，从小腿内侧和后侧由下往上刮，直至大腿内侧根部和大腿后侧
内侧结束后再到大腿外侧和前侧，由上至下的刮，直至小腿外侧和前侧
膝盖两侧衔接处是最痛的，可以稍微多刮一下，让它通畅
刮完后，再用手部按摩放松大小腿，整个流程就完成啦，边看电视边做

注意❗️❗️孕妇尽量不要太用力，适当就好，坚持就好

❤️孕期刮腿的好处

①缓解腿部胀痛
②缓解腿部水肿
③增加皮肤弹性，防止妊娠纹，肥胖纹
④缓解便秘（至今孕6个月都能保持每天💩1-2次的哟）