孕妈冬季可不可以吃羊肉这种温补食材呢？

冬季的到来就是要吃些暖暖的🔥，不仅滋补更有一种由内而外的温暖
而冬季满分美味首当其冲的羊肉🐑
但是对于孕妈们来说，平日进食就小心翼翼，更不要说羊肉了
那么孕妈到底能不能吃羊肉？该怎么吃呢？


⭐羊肉的营养价值
羊肉肉质细嫩、味道鲜美，含有丰富的营养，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软以及一切虚寒病症均有很大裨益。羊肉能助元阳、补精血、益劳损，是滋补首选


⭐那么羊肉这么好，孕妇们能吃吗？
答案是可以✅
羊肉是我人们主要食用肉类之一，也是秋冬进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害


⭐孕妇吃羊肉的好处
羊肉比猪肉的肉质要细嫩，营养价值更高.而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少✅。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富✅。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力💪。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一


⭐孕妇什么时候吃羊肉比较好
寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力🥶。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有补益效果，适宜于冬季食用✨


但是要注意一点❗
羊肉热量较高，不要突然吃得太多❌，对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火🔥的现象。在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了
还要注意适当的多喝水💧，适当的多吃一些水果和蔬菜🥗以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养