宝宝什么时候可以吃盐？过早吃盐的危害有什么？

宝宝什么时候可以吃盐?


根据《中国居民膳食指南》建议，1岁以内的宝宝不需要吃盐，1岁以后的宝宝可食用少量盐。


吃盐就是为了补充钠，0~6月龄的宝宝，需摄入170mg（0.4g盐）的钠，6~12月龄的宝宝，每天需摄入350mg（0.9g盐）的钠，而宝宝所进食的奶水、辅食中也会含有钠元素，所以不吃盐也可以摄入足够的钠元素。


1~3岁的宝宝，每天需要摄入700mg（1.8g盐）钠元素，即使不吃盐，每天摄入的钠元素也足够了，但是为了让食物更可口，家长可以少量添加盐。


4~6岁的宝宝，每天需摄入900mg（2.3g盐）钠元素，这个时候，可以考虑通过食材以外的盐来获取钠元素，但是也要注意宝宝的饮食清淡。


富含钠元素的食物有：芹菜、空心菜、虾米、腊肠、午餐肉等。


过早吃盐的危害有什么？


（1）宝宝过早吃盐，很可能会影响以后吃食物的口味，偏爱重盐的食物。且过早接触盐，其他不加盐的食材，也可能就不爱吃了，容易养成偏食、挑食的不良习惯。


（2）容易让身体的钠离子含量过高，导致钙的流失，最终影响宝宝的身高。


（3）会加重肾脏的负担，损害宝宝肾脏功能的发育，此外，过早吃盐，成年后，患高血压和其他心血管疾病的风险也会增加。