宝宝为什么要补充维生素D？维生素D要补充到什么时候？

宝宝为什么要补充维生素D？


维生素D是一种脂溶性维生素，可以帮助宝宝促进钙和磷的吸收，预防佝偻病。所以，维生素D与宝宝骨骼的健康发育息息相关。


知识点抢先看


宝宝为什么要补充维生素D？


如何补充维生素D?


维生素D要补充到什么时候？


维生素D过量补充了怎么办？


宝宝为什么要补充维生素D？


维生素D是一种脂溶性维生素，可以帮助宝宝促进钙和磷的吸收，预防佝偻病。所以，维生素D与宝宝骨骼的健康发育息息相关。


如何补充维生素D?


维生素D的主要来源，是食物摄入和光照合成，但是我们日常所吃的食物很少含有维生素D，这导致我们很难通过食补，来补充维生素D，所以，我们人体所需维生素D的主要来源是光照合成，而6月龄以内的宝宝，是需尽量避免阳光直射的，这时就需要口服补剂来补充维生素D了。


母乳喂养的宝宝


哺乳期妈妈的乳汁中仅含有少量维生素D，远远达不到宝宝的需求，所以，母乳喂养的宝宝需从出生2周左右，就开始补充维生素D，根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）建议，家长可以采用维生素D油剂或乳化水剂，每日补充维生素D10ug（400IU），可在喝奶前将滴剂定量滴入宝宝口中，随后再让宝宝喝奶水。


配方奶喂养的宝宝


一般市场上的配方奶粉，含有维生素D的浓度为258~666IU/L，而0~1岁的宝宝维生素D每日摄入量为400IU，所以家长可以根据情况来决定宝宝是否需要额外再补充维生素D。


早产宝宝


一般早产儿，要摄入较多的维生素D，具体摄入量需要参考医生的建议。


维生素D要补充到什么时候？


可以根据身体情况，一直补到青少年期。


2岁后的宝宝，户外活动的时间变长，饮食更加丰富，家长也可以根据情况适当减少维生素D的补剂量。


维生素D过量补充了怎么办？


若某日维生素D过量补充，可在后一天适当减少相应的剂量。长期过量服用维生素D容易产生中毒症状。