怀孕后乳房不适怎么办？如何缓解孕期乳房不适？

乳房问题，是孕期最突出和常见的问题，孕妈妈在怀孕后，乳房可能会出现这些情况。


（1）乳房胀痛下坠


孕期乳房为了产后泌乳做准备，乳腺管二次发育，乳房增大下坠，变得更加敏感，轻微触碰便有胀痛、刺痛感，皮肤表面可见静脉曲张，乳头疼痛，乳晕颜色变深。


（2）乳房长湿疹


一些孕妈妈的乳房会出现小水泡或小丘疹，乳房周围皮肤发红、瘙痒，严重者有脱屑、干裂、渗水的症状。


（3）乳头凹陷


乳头凹陷多为孕妈妈先天发育不良或内衣过紧导致，在孕前就已存在，如不及时纠正和护理，可能会影响到产后正常哺乳，甚至由于乳汁淤积引发乳腺炎。


孕期乳房不适应该怎么办？


一般在孕3月之后，乳房疼痛、乳头胀痛的症状会减轻或消失，孕妈妈不必过度担心，可以采取以下措施来缓解不适：


（1）选择合适的文胸


孕期乳房胀大，孕妈妈应该依据实际情况来及时更换宽松的孕妇内衣，避免内衣过紧造成乳房不适。


（2）热敷乳房


乳房胀痛的孕妈妈可以尝试用毛巾热敷乳房约20分钟，达到舒缓的效果。


（3）少喝咖啡


研究表明，饮用咖啡会导致乳房疼痛，爱喝咖啡的孕妈妈如果出现乳房不适，要适当忌口哦。


（4）孕中期适当按摩


乳头凹陷的孕妈妈若想产后母乳亲喂，可以在孕中期后每天把乳头往外轻拽；或是用两指夹住乳头，提捏着乳头划“十”字，一日两次，每次动作持续三分钟左右。


注意：孕晚期停止按摩，否则持续刺激乳头会导致早产。


（5）选择刺激性小的贴身衣物和护肤品


孕期皮肤屏障脆弱，孕妈妈应选择成分温和的沐浴露、护肤品，穿着纯棉的贴身衣物，不要选择人造纤维材质的服饰。


（6）注重保湿


天气干燥也容易导致乳房皮肤皲裂、乳房湿疹，孕妈妈可在每天洗浴后涂抹没有刺激性香气和致敏成分的护肤霜。


（7）症状严重时，请及时就医


若乳房胀痛异常，有明显肿块、分泌血水；或是乳房湿疹瘙痒难耐、出现渗水症状，请及时就医。