孕期知识——孕妇如何预防早晨起床后关节僵硬？

即孕妇早晨起床后关节僵硬，即关节在不动的情况下，仍然出现僵硬、疼痛，在适当活动后逐渐减轻的现象，大多由于内分泌改变引起的组织关节水肿。


1. 起床后刚下地走动时，感到膝关节等下肢关节沉闷、疼痛、僵硬不适，不能突然加速，活动后15～20分钟缓解。


2.早晨起床后出现1个或2个四肢远端小关节（如手指关节）僵硬，午后症状减轻。


如果晨僵持续超过一小时以上都没有缓解，应引起重视。这可能是类风湿关节炎等免疫性疾病、骨关节疾病的征兆，需要去医院就诊，明确晨僵原因。


1️⃣就医治疗
医生会进行相关检查：物理检查、血尿常规、生化检查、免疫学相关检查等。


如果确诊类风湿性关节炎，医生会根据孕周、病情严重程度酌情给孕妇药物治疗。


妊娠时及妊娠后类风湿关节炎的症状往往有所减轻，但复发多发生在妊娠后6个月，仍需坚持治疗。


2️⃣日常缓解


1.应保持充足的睡眠。


2.出现晨僵后，不要勉强活动僵硬的关节。


3.可以用温热水浸泡僵硬的手足关节。


4.当疼痛和僵硬缓解后，可以做一些肢体伸展活动。


5.遵医嘱合理用药，不擅自增药停药，以防病情恶化。


孕妇如何预防早晨起床后关节僵硬❓


1.睡眠时不要压迫关节，可以用枕头或其他柔软物品支撑关节。


2.寒冷季节要注意保暖，保持居住环境干燥，因为寒冷环境更容易诱发晨僵。


3.清淡饮食，注意摄入足量的蛋白质，多吃富含维生素的食物，忌辛辣、刺激饮食，多喝水。


4.多运动，尽量不要久坐，定期活动、散步，做些简单的家务以及关节锻炼。


5.避免反复感冒，以免加重病情。


6.孕妇应保证充足的睡眠，避免过度疲劳。