宝宝辅食——宝妈们还在用猪肝粉给宝宝补铁吗？

补铁、钙、锌等微量元素，新手妈妈都非常重视，但是补铁不一定要用猪肝粉


👉为什么不要吃猪肝粉❓


·控制不好用用量会导致胆固醇升高（常识老人高血压血脂的都不吃动物内脏，尤其肝脏）


·一个成品猪🐷饲养时间比较久，且肝脏是排毒的，累积的重金属物比较多⚠️


·成品猪肝粉配料表还算干净，但是也会有一定添加剂


·自制猪肝粉过程复杂、不易保存且口感不好，碎渣渣的口感，宝宝很难喜欢


·宝宝进食困难，味道比较重


👉为什么提议吃猪肝❓


·猪肝含铁量、维生素A比较高，吸收率好


·宝宝生长需要大量的铁元素，容易出现铁缺乏


👉如何补铁❓


多食用高铁食物，搭配维生素c的摄入可以保证铁的吸收


·主食：高铁米粉


·肉类：红肉（猪肉、牛肉、羊肉）


·蔬菜：黄花菜、菠菜、油菜、芥菜


·口服铁剂（不是特别缺乏的时候不用吃这个，很难吃，一股铁锈味，月龄越大越难喂）


👉如何补维生素A❓


多食用高维生素A食物


·蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等


·橙红色的植物性食物：胡萝卜、南瓜、柿子椒、橙子等


㊙️从营养学的角度来讲适量是最好的营养，多了少了都不好，过多会导致过剩，导致一些症状，少了会缺乏，也会得缺乏性疾病（看起来像是废话，但是很多人却做不到，所以有些孩子在不经意间就出现了睡不好，长得不好，体重较轻或过重，然后开始长个增重等小妙招）


✅无论是铁、维生素A都是一定的限量的，吃多了也没有太多用处


并且辅食营养的添加，主要也是为了宝宝可以吃的开心，大人可以做的方便，让孩子吃得好吃的安心是每位妈妈最大的初衷


记住：肉蛋奶搭配好、每天两顿蔬菜不可少、水果加餐掌握好、给你个白白胖胖大宝宝