孕期知识——孕期缺钙要重视!拒绝无效进补!
孕期知识——孕期缺钙要重视!拒绝无效进补!
🌷“十个孕妇九个缺钙”,这句话是不是很多孕妈妈都听到过?
🌷本来健健康康的,怎么一有了宝宝就缺钙了呀?
⁉️是伪科学还是真缺钙?
⁉️真缺了该怎么补?
🌷别心急~
🌷首先我们都知道整个孕期里宝宝所需要的钙质都是由妈妈们提供的,随着宝宝一天天地长大,所需要的钙量也会逐日增多,这就让妈妈们原本还算“凑合”的含钙量捉襟见肘。
⁉️那当身体出现哪些信号时,就要警惕起来了呢?
🚥孕期缺钙的“信号灯“🚥
😣小腿抽筋
😣失眠水肿
😣牙齿松动
😣四肢无力
😣情绪烦躁
😣妊娠期高血压综合征
😣关节、骨盆等疼痛
......
🌺孕期任何一件小事都可能成为大问题,所以孕妈妈们千万不要一个人自己硬抗,当你的身体出现以上这些信号时,一定要及时咨询医生,再根据自身的情况进行补钙哦。
🌺更重要的是胎儿营养来源来自于母体,各阶段发育都需要从麻麻的血液中吸收一定量的钙质,如果没有吸收足够的钙,后期会有患上新生儿喉软骨软化病,所以缺钙这件事要重视起来!!!
🌺确定了缺钙,就要进行补钙,怎样科学补钙?这也是有讲究的~
🚥孕期补钙注意事项🚥
🌺1.钙+VD
选择人体更易吸收的小分子钙,与维生素D同时补充,不仅能使孕妇健康,还有利于预防小儿佝偻病。
🌺2.少量分次
少量多次分开吃钙片的效果,比一次性大量补钙吸收的效果好。
🌺3.补充适量,勿过量
孕期补钙应严格按照医生的建议执行,千万不要过量,过度补钙容易引起胎盘老化、钙化,羊水减少等。
🌺4.不迷信“药补不如食补”
日常饮食能够补充的钙质非常有限,且大多含脂量非常高,所以“食补”也应适量,毕竟食补可不是唯一的不该方式哦
🌺5.室外晒太阳有必要
每天适当阳光充足的室外活动,能促进维生素D合成:维生素D可以有效帮助钙质吸收。
🌷今天的要点孕妈妈们都记下来了吗?孕期补钙只要科学,宝宝健康和美丽身材,你都可以拥有!
🌷本来健健康康的,怎么一有了宝宝就缺钙了呀?
⁉️是伪科学还是真缺钙?
⁉️真缺了该怎么补?
🌷别心急~
🌷首先我们都知道整个孕期里宝宝所需要的钙质都是由妈妈们提供的,随着宝宝一天天地长大,所需要的钙量也会逐日增多,这就让妈妈们原本还算“凑合”的含钙量捉襟见肘。
⁉️那当身体出现哪些信号时,就要警惕起来了呢?
🚥孕期缺钙的“信号灯“🚥
😣小腿抽筋
😣失眠水肿
😣牙齿松动
😣四肢无力
😣情绪烦躁
😣妊娠期高血压综合征
😣关节、骨盆等疼痛
......
🌺孕期任何一件小事都可能成为大问题,所以孕妈妈们千万不要一个人自己硬抗,当你的身体出现以上这些信号时,一定要及时咨询医生,再根据自身的情况进行补钙哦。
🌺更重要的是胎儿营养来源来自于母体,各阶段发育都需要从麻麻的血液中吸收一定量的钙质,如果没有吸收足够的钙,后期会有患上新生儿喉软骨软化病,所以缺钙这件事要重视起来!!!
🌺确定了缺钙,就要进行补钙,怎样科学补钙?这也是有讲究的~
🚥孕期补钙注意事项🚥
🌺1.钙+VD
选择人体更易吸收的小分子钙,与维生素D同时补充,不仅能使孕妇健康,还有利于预防小儿佝偻病。
🌺2.少量分次
少量多次分开吃钙片的效果,比一次性大量补钙吸收的效果好。
🌺3.补充适量,勿过量
孕期补钙应严格按照医生的建议执行,千万不要过量,过度补钙容易引起胎盘老化、钙化,羊水减少等。
🌺4.不迷信“药补不如食补”
日常饮食能够补充的钙质非常有限,且大多含脂量非常高,所以“食补”也应适量,毕竟食补可不是唯一的不该方式哦
🌺5.室外晒太阳有必要
每天适当阳光充足的室外活动,能促进维生素D合成:维生素D可以有效帮助钙质吸收。
🌷今天的要点孕妈妈们都记下来了吗?孕期补钙只要科学,宝宝健康和美丽身材,你都可以拥有!