孕期如何有效涨羊水呢？

孕期中如何掌握方法有效涨羊水呢?


下面把我涨羊水的方法分享给姐妹们，有需要的拿去参考哦～


1.早晨的第一杯水


早晨的第一杯水非常非常重要，经历了一个晚上的缺水，晨起第一件事就要喝够足足一大杯水，给身体充足水量。孕吐不打紧，我吐完后，饭前再抓紧喝一大杯水，然后直接吃饭就好了。以及每次饭前的一大杯水。


2.补津液


能够滋阴润燥的是津液而不是简单的水分，能够留在身体里起滋养作用的是津液。补充津液的食物：百合、马蹄、雪梨、桑葚、银耳、米汤、酸味水果等，可以经常熬一些银耳雪梨汤来喝，好吃且滋阴润燥效果杠杠哒~我第二次羊水上涨就是十一假期在家每天都喝这个汤。


3.适量喝椰子水和豆浆


牛奶和豆浆是很多专科医生都提到的。看到小红书很多姐妹说喝椰子水也可以起到涨羊水和净化羊水的作用，这个我持保留意见。第一次上涨前确实连喝了五天的椰子水，但是第二次上涨前只喝过一次而已。


重要tips：
平时喝水要小口小口的喝，可以多在嘴里含一会儿，速度变慢更容易被肠胃和身体均匀吸收。
我都是接够一杯400ml的热水，泡几颗茉莉花🌸或者少量玫瑰花，然后一小口一小口的把它喝完就好，喝不惯没有味道的水。
那种一两小时内喝够2000ml水的办法，一般来讲有孕吐的孕妇小姐妹会非常难受，也容易导致水中毒，最关键是效果并不理想。