孕期手麻的原因是什么？如何缓解孕期手麻？

🔍孕期手麻


 原因


▶️压到手了


▶️孕期水肿 →孕晚期水肿，血液淋巴渗出，影响到孕妈妈手部的腕管。而腕管和手掌相通，腕管内压力增加压迫手部神经出现手麻的表现


▶️孕期缺钙 →当孕妈妈钙质不足时，体内会启动身体骨骼钙，以供宝宝的需求。这个时候出现手麻是由于孕妇自身缺钙


▶️孕期腕管综合征 →主要表现为拇指、食指、中指指端感觉异常或疼痛，而且以夜间比较明显，有时还会向肘、肩部放射，可单侧可双侧。这是由于孕期激素分泌的影响。腕管综合征是一种比较常见的肌肉劳损病


▶️调查发现有25%的孕妈妈在妊娠中晚期会出现手部刺痛的现象


🔍8招招缓解方法


减少使用电脑、手机的时间


经常把手臂举高一些，增加血液回流，减轻腕部水肿


吃饭时要减少盐分的摄入，预防水肿


不要用手做过于用力的事情


垫高法→孕妈妈可以在睡觉时把双肩垫高，在手和手腕下垫一个枕头，避免牵拉肩膀的动作


热敷法→睡前用热毛巾热敷或将双手放在温热水中浸泡10分钟，每天1-2次可减轻局部刺激和疼痛


运动疗法→用一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩，有助于减轻充血症状，促进体液流动。晚上睡觉时，尽量让你的双手垂在床边


按摩疗法→从你的手和手腕开始轻柔的按摩，接着向上一直到腋窝，然后再到肩膀，脖子和上背部