科学备孕——在备孕期准爸爸们要在饮食上做什么准备呢？

传统的思想好像把生孩子全部归于女性的责任，孩子发育得怎么样，生出来健不健康，这些如果出了问题，就全都是女性的错误❌


🚫这是一种非常不科学的思想，在孕育一个小生命的时候，女性和男性都有同样的责任❕男性精子质量的好坏直接影响着受孕的难易程度和胚胎的质量⭕️


为了提高受孕率孕育健康的胎儿，现在的家庭都会提前备孕⛹🏻做好充足的准备工作，所以不只有女性有很多注意事项，男性也要注意很多问题🏋🏻这些问题就从饮食上开始。


1⃣鸡蛋：


鸡蛋看似是很普通的食材却是入肾填精的一味良药，鸡蛋也属于高蛋白食物👼能够提供日常性生活的补给，充当恢复元气的还原剂，其中的一些营养成分在人体内还能被转化为精氨酸✅有助于增强精子活力提高男性精子质量。


2⃣鸽子：


鸽子也被誉为白凤，和鸡蛋一样富含优质蛋白质、维生素和铁质等营养成分，它的营养价值很高🙇具有补益肾气和强壮性机能的作用，是扶助阳气强身的佳品，通常食用方法是用来炖汤🙌


3⃣羊肾：


很多人都知道羊肉是壮阳的佳品，,但很少有人知道羊肾才是羊肉中的极品👍它富含蛋白质、多种维生素、钙磷铁等多种微量元素，羊肉味甘性温有生精益血和壮阳补肾的功效💪


4⃣泥鳅：


泥鳅可谓是养精的极品，它是高蛋白低脂肪的肉类，男性备孕期间吃这个不用担心长胖😎其中含有的一种叫作廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸有助于抗血管衰老，其他的维生以及钙磷铁等都是人体所需的营养成分🥗备孕男性吃泥鳅精子强主要是因为它含有一种特殊蛋白质能够促进精子形成。


5⃣蔬菜水果：


不只是女性，男性在备孕期间同样也需要补充叶酸，男性摄入的叶酸含量将直接影响到精子的活力🧐建议备孕的男性多吃绿叶蔬菜以及豆制品。