生个娃到底有多痛?阵痛时用这3个小技巧!

生个娃到底有多痛?阵痛时用这3个小技巧!

生个娃到底有多痛?相信很多孕妈妈生产最害怕的就是过阵痛这一关。


生完的妈妈都说这是从鬼门关走一遭,凶险万分,还让人有种劫后余生的感觉。宝爸们做阵痛模拟,犹如上刑,几乎没有人能受得住这样的疼痛,
所以坚持顺产的妈妈们都是很强大的,孕妈妈们也要相信自己可以做到!


医学上把疼痛分为10级,而最高级别就是生产的疼痛,并且这种疼痛不是分秒就能过去的,往往长达十几二十个小时,甚至一两天。


一般来说,身体素质比较好,平时有坚持运动,产力足盆骨宽大、胎儿大小适中、胎位正,对疼痛不是很敏感、心态比较放松,不会胡乱大喊大叫,积极配合医生的孕妈妈,在生产的过程中会比较顺利,不会觉得太痛。


阵痛来了,我们可以这样做:


1、练习呼吸,将注意力集中在呼吸上,通过调整呼吸缓解阵痛。


2、按摩腰部,放松心情,孕妈妈可以采取比较舒适的姿势,让老公帮忙按摩。


3、多种体位活动,利用重力应对阵痛,比如扶墙站立身体前倾,深呼吸大幅度缓慢扭腰,跨坐在椅子上两腿张开,有利于产道扩张。


很多孕妈妈担心临产的时候分不清是不是阵痛,别担心,到时候你就知道,越来越频繁越来越痛,那种痛感你一定能区别!祝福大家都顺利生产!