生个娃到底有多痛？阵痛时用这3个小技巧！

生个娃到底有多痛？相信很多孕妈妈生产最害怕的就是过阵痛这一关。


生完的妈妈都说这是从鬼门关走一遭，凶险万分，还让人有种劫后余生的感觉。宝爸们做阵痛模拟，犹如上刑，几乎没有人能受得住这样的疼痛，
所以坚持顺产的妈妈们都是很强大的，孕妈妈们也要相信自己可以做到！


医学上把疼痛分为10级，而最高级别就是生产的疼痛，并且这种疼痛不是分秒就能过去的，往往长达十几二十个小时，甚至一两天。


一般来说，身体素质比较好，平时有坚持运动，产力足盆骨宽大、胎儿大小适中、胎位正，对疼痛不是很敏感、心态比较放松，不会胡乱大喊大叫，积极配合医生的孕妈妈，在生产的过程中会比较顺利，不会觉得太痛。


阵痛来了，我们可以这样做：


1、练习呼吸，将注意力集中在呼吸上，通过调整呼吸缓解阵痛。


2、按摩腰部，放松心情，孕妈妈可以采取比较舒适的姿势，让老公帮忙按摩。


3、多种体位活动，利用重力应对阵痛，比如扶墙站立身体前倾，深呼吸大幅度缓慢扭腰，跨坐在椅子上两腿张开，有利于产道扩张。


很多孕妈妈担心临产的时候分不清是不是阵痛，别担心，到时候你就知道，越来越频繁越来越痛，那种痛感你一定能区别！祝福大家都顺利生产！