怀孕饮食要注意哪些食物呢？

怀孕饮食要注意哪些食物呢？有一位网友分享在自己第32周的时候吃错东西，才意识到有要注意食物中的李斯特菌。

⭕️「李斯特菌」


李斯特菌广泛存在自然界中，生存温度为2到42度


在我们的冰箱中常见，俗称“冰箱杀手”🥷


感染后症状与肠胃炎类似


疼痛、腹泻、呕吐、发烧等


健康成年人感染后只会引起轻微症状，


而孕妇、老人、小孩等感染则后果比较严重❗️


⚠️孕妈们不仅要防止李斯特菌，一些急性肠胃炎对于我们来说也容易引起宫缩、胎儿缺氧等情况，所以千万要注意吃食。


⭕️孕妇吃食注意事项


1⃣️不吃生食
❌流心蛋、醉蟹、醉虾、生三文鱼🍣、沙拉🥗、半生不熟的肉类等


2⃣️不吃机打食品
❌机打冰淇淋🍦、机器里的冰块🧊、机器里面出来的饮料🥤（杯状的可乐等）、含有冰沙、冰块、酸奶的奶茶等
如果一定要吃，就吃包装密封完整的那种（经过严格消毒工序的）


3⃣️不吃冰箱里直接拿出来的东西
冰箱是李斯特菌的天堂
包装完整的食品可以吃，如果是另外封口或者是没封口的不要吃❗️或者是加热到位再吃


4⃣️不知道放了多久的切开食品🍉
❌水果店里切好的水果（现切的没事），那种不知道放了多久的一定要避开
❌餐厅里的冷菜（不知道放了多久）


5⃣️对于自己来说过辣的食品
很多孕妈们喜欢吃川菜，像我这样人菜瘾又大的孕妈们记得别点太辣的。我在出院的时候，医生就说她们接到很多孕妈们是吃了毛血旺拉肚子，从而引起频繁宫缩保胎。


✨之前我也对饮食方面不以为意，第一次怀孕也什么都不懂，结果孕晚期吃了不少苦头，这才引起重视。✨希望每个孕妈孕期都能够顺顺利利