孕期掉头发怎么解决？

很多孕妈怀孕都有脱发的烦恼。我也有相同的烦恼，而且怀孕之后脱发更严重了。
想要解决还需要知道脱发的原因才能对症下药，我大概总结了以下原因：


1⃣️内分泌因素
由于怀孕之后身体内的雌激素水平发生变化。


2⃣️神经因素
孕妈在怀孕期间由于紧张、焦虑、情绪不稳定、睡眠不足等原因，体内的植物神经功能紊乱，导致脱发。


3⃣️营养因素
怀孕期间营养不均衡引起头发生长和代谢障碍引起脱发，或者体内缺乏维生素、微量元素影响毛囊生长导致脱发。


4⃣️头皮疾病
孕妈原先有头皮疾病，例如脱发性毛囊炎。


知道自己是什么原因之后，才好对症解决
🔅抛开焦虑，保持心情愉悦。可以在家人的陪同下外出散步，贴近大自然、听听舒缓的音乐，放松紧张的心情。


🆙及时补充营养，多吃优质蛋白跟富含维生素的食物、水果，如：苹果、草莓、西红柿、大豆、黑芝麻、核桃仁等。注意饮食，少吃辛辣、油腻的食物。


👩🏻‍⚕️有头皮疾病的孕妈一定要定时就医治疗，在医生嘱咐下使用药物。


🌙养成良好规律的作息，避免熬夜。


🌟碎碎念🌟
像我的话，在怀孕之前就经常掉发，除了经常吃辛辣油腻的食物，作息还不规律，加上身体湿气重导致脱发。除了脱发之外，经常洗完头第二天又继续油了。
自从怀孕之后，注意饮食了，作息也规律了，还是会脱发，不同的是，我的头发没有那么油了，洗完头，基本上可以撑个两三天才办变油。基本上可以确定是雌激素水平发生变化导致的。所以大家还是要多观察自己身体发生的变化。