孕期掉头发怎么解决?
孕期脱发问题如何解决?
很多孕妈怀孕都有脱发的烦恼。我也有相同的烦恼,而且怀孕之后脱发更严重了。
想要解决还需要知道脱发的原因才能对症下药,我大概总结了以下原因:
1⃣️内分泌因素
由于怀孕之后身体内的雌激素水平发生变化。
2⃣️神经因素
孕妈在怀孕期间由于紧张、焦虑、情绪不稳定、睡眠不足等原因,体内的植物神经功能紊乱,导致脱发。
3⃣️营养因素
怀孕期间营养不均衡引起头发生长和代谢障碍引起脱发,或者体内缺乏维生素、微量元素影响毛囊生长导致脱发。
4⃣️头皮疾病
孕妈原先有头皮疾病,例如脱发性毛囊炎。
知道自己是什么原因之后,才好对症解决
🔅抛开焦虑,保持心情愉悦。可以在家人的陪同下外出散步,贴近大自然、听听舒缓的音乐,放松紧张的心情。
🆙及时补充营养,多吃优质蛋白跟富含维生素的食物、水果,如:苹果、草莓、西红柿、大豆、黑芝麻、核桃仁等。注意饮食,少吃辛辣、油腻的食物。
👩🏻⚕️有头皮疾病的孕妈一定要定时就医治疗,在医生嘱咐下使用药物。
🌙养成良好规律的作息,避免熬夜。
🌟碎碎念🌟
像我的话,在怀孕之前就经常掉发,除了经常吃辛辣油腻的食物,作息还不规律,加上身体湿气重导致脱发。除了脱发之外,经常洗完头第二天又继续油了。
自从怀孕之后,注意饮食了,作息也规律了,还是会脱发,不同的是,我的头发没有那么油了,洗完头,基本上可以撑个两三天才办变油。基本上可以确定是雌激素水平发生变化导致的。所以大家还是要多观察自己身体发生的变化。
想要解决还需要知道脱发的原因才能对症下药,我大概总结了以下原因:
1⃣️内分泌因素
由于怀孕之后身体内的雌激素水平发生变化。
2⃣️神经因素
孕妈在怀孕期间由于紧张、焦虑、情绪不稳定、睡眠不足等原因,体内的植物神经功能紊乱,导致脱发。
3⃣️营养因素
怀孕期间营养不均衡引起头发生长和代谢障碍引起脱发,或者体内缺乏维生素、微量元素影响毛囊生长导致脱发。
4⃣️头皮疾病
孕妈原先有头皮疾病,例如脱发性毛囊炎。
知道自己是什么原因之后,才好对症解决
🔅抛开焦虑,保持心情愉悦。可以在家人的陪同下外出散步,贴近大自然、听听舒缓的音乐,放松紧张的心情。
🆙及时补充营养,多吃优质蛋白跟富含维生素的食物、水果,如:苹果、草莓、西红柿、大豆、黑芝麻、核桃仁等。注意饮食,少吃辛辣、油腻的食物。
👩🏻⚕️有头皮疾病的孕妈一定要定时就医治疗,在医生嘱咐下使用药物。
🌙养成良好规律的作息,避免熬夜。
🌟碎碎念🌟
像我的话,在怀孕之前就经常掉发,除了经常吃辛辣油腻的食物,作息还不规律,加上身体湿气重导致脱发。除了脱发之外,经常洗完头第二天又继续油了。
自从怀孕之后,注意饮食了,作息也规律了,还是会脱发,不同的是,我的头发没有那么油了,洗完头,基本上可以撑个两三天才办变油。基本上可以确定是雌激素水平发生变化导致的。所以大家还是要多观察自己身体发生的变化。
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