怀孕期间需要补钙的话要注意什么事项呢？

👉所有孕妈都需要补钙吗？答案是肯定的！日常的膳食结构无法满足孕妈一天的钙需求量，每个孕妈都需要补钙。
如果孕妈缺钙，会牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕等，严重可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木、妊娠血压高血压等。


如果胎儿缺钙，会导致胎儿骨骼及牙齿发育不良、宫内发育迟缓，新生儿先天性佝偻病、新生儿低钙惊厥，使婴儿出牙晚、牙齿排列不齐，还可导致先天性喉性喘鸣、婴儿水肿、免疫功能下降等。


🧐补钙会导致胎儿头太硬，不好生？


🙅并不会！钙不会直接在胎儿头骨沉积，也不会造成头骨变硬。其实只要胎儿发育成熟，头骨都是硬的。


但胎宝宝的颅骨并不是一块完整的骨头，而是由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有缝隙，而缝隙与囟门间有软组织遮盖。


为了能顺利娩岀，颅骨缝没有闭合，在产道挤压之下骨缝能够重合从而顺利娩出。


👩‍⚕️孕期不同阶段如何补钙？


对于孕早期的准妈妈来说，日常多吃富含钙质的食物，多晒太阳，即可满足一天所需的钙质了。


而孕中期后是胎儿快速的生长期，钙质需求增加，就要选择含钙量高的钙片进行服用。


🥛一些含钙多的食物也要列入每日食谱，如：牛奶、豆腐、蛋类、小白菜、鲫鱼等。此外，还有一些会导致钙流失的食物也需要少吃，


如：盐等含钠的调料、菠菜、竹笋等含草酸的蔬菜、含咖啡因的饮料和大米、白面等含植酸的主食