什么是月子病？

坐月子有多重要？你可能不知道的「月子病」隐患预警⚠️


刚生完宝宝的妈妈们或者准备要宝宝的小仙女们，你们有没有听说过“月子病”这个东西呢？


🤔今天就来跟大家好好聊聊这个话题，让你们提前做好准备，科学地度过月子期！


首先要明白，什么是月子病？🤔
月子病其实就是指在产后的月子期间，由于种种原因，比如不注意休息、受风寒等，导致的一系列身体不适的症状。这些症状可能会在短时间内显现，也可能会在很长时间后才出现。


那么，月子病到底有哪些症状呢？🤔
最常见的就是腰酸背痛，特别是剖腹产的妈妈们，那种感觉真的太懂了！😭另外，头疼、易疲惫、抵抗力下降、手腕部关节痛等问题也比较常见。


为了预防月子病，我们在月子期间应该注意什么呢？🤔


1️⃣休息是第一位的。新妈妈一定要保证充足的睡眠和休息时间，让身体有足够的时间恢复。


2️⃣注意保暖，特别是脚部。产后身体虚弱，容易受寒，一定要注意保暖措施。


3️⃣避免弯腰动作。新妈妈在坐着的时候要选择一个舒服的位置，尽量避免弯腰动作，这样可以减少腰部压力。


4️⃣饮食要合理均衡。新妈妈要保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，帮助身体恢复。最后，要保持愉快的心情。