坐月子饮食——别马虎！剖腹产不忌口会后悔的！
坐月子饮食——别马虎！剖腹产不忌口会后悔的！
❌忌吃
海鲜类：虾、蟹、贝类、带鱼、海缓、鱿鱼、海鱼等
过咸的食物：包括腌制的咸菜、咸鱼等，此类食物中含盐
辛辣：辣椒、韭菜、花椒、青葱，洋葱、大蒜等
发酵的食物：如米酒、腐乳等
配料：香菜、花椒、胡椒、生姜、辣油、芥末、大蒜等
甜食：甜白糖、红糖、各种糖果、糕饼、甜食
肉类：猪油、牛肉、羊肉、动物肉脏和油炸烧烤食品剖腹产
-
👉宜吃
维生素含量高的蔬菜：
小白菜、甘蓝、空心菜、木耳、生菜、菜花苦瓜、胡萝卜、油菜、西红柿、青椒、西兰花、花菜、柿子椒、芹菜等
维生素含量高的水果：
苹果、草莓、香蕉、火龙果、猕猴桃、蓝莓、
黑莓、鲜枣、柠檬、柑橘、石榴、樱桃、葡萄等
抗氧化花茶：
金银花茶、玫瑰花茶、荷叶茶、蒲公英、菊花茶、柠檬茶等
-
✊产后护理
不要抽烟！不要喝酒！少吃辛辣油腻食物、热毒及寒凉食物，忌过多甜食！
保持疤痕部位的卫生，注意穿着宽松，避免衣服摩擦伤口！
海鲜类：虾、蟹、贝类、带鱼、海缓、鱿鱼、海鱼等
过咸的食物：包括腌制的咸菜、咸鱼等，此类食物中含盐
辛辣：辣椒、韭菜、花椒、青葱，洋葱、大蒜等
发酵的食物：如米酒、腐乳等
配料：香菜、花椒、胡椒、生姜、辣油、芥末、大蒜等
甜食：甜白糖、红糖、各种糖果、糕饼、甜食
肉类：猪油、牛肉、羊肉、动物肉脏和油炸烧烤食品剖腹产
-
👉宜吃
维生素含量高的蔬菜：
小白菜、甘蓝、空心菜、木耳、生菜、菜花苦瓜、胡萝卜、油菜、西红柿、青椒、西兰花、花菜、柿子椒、芹菜等
维生素含量高的水果：
苹果、草莓、香蕉、火龙果、猕猴桃、蓝莓、
黑莓、鲜枣、柠檬、柑橘、石榴、樱桃、葡萄等
抗氧化花茶：
金银花茶、玫瑰花茶、荷叶茶、蒲公英、菊花茶、柠檬茶等
-
✊产后护理
不要抽烟！不要喝酒！少吃辛辣油腻食物、热毒及寒凉食物，忌过多甜食！
保持疤痕部位的卫生，注意穿着宽松，避免衣服摩擦伤口！
下一篇：哺乳期出现堵奶有硬块怎么处理？
