孕晚期怎么缓解下肢出现的浮肿呢?
如何缓解孕期中下肢浮肿?
不少孕妈在孕期,尤其是孕晚期容易出现水肿的情况,某天你突然发现自己的手脚、四肢甚至整张脸都水肿成了XL码,原本轻盈的身体也笨拙了很多,此时千万别太慌张,我们先来搞清楚引起孕期水肿的真相。
1.其实孕晚期的水肿多数为生理性,即子宫增大造成压迫所致,部分疾病也可导致水肿。
2.生理性水肿是由于随着胎儿长大,子宫逐渐增大会产生压迫,导致血液和淋巴循环受阻,使下肢血液回流不畅,进而造成腿部组织体液淤积。
3.生理性水肿多发于脚踝或者膝盖以下,一般无须特殊治疗,通过调整生活起居饮食来进行缓解。
4.如果孕妇出现生理性首先要注意休息,保证充足的睡眠时间,不要让自己过于劳累和紧张,也不要长时间站立或者长时间走路或是久坐久躺,可以通过适当的休息缓解,也可以适当地把下肢抬高,在休息的时候可以采用左侧卧位的方式,能够改善胎盘血液供应,使水肿情况得到缓解。
在饮食方面改如何科学调理呢?
1.建议适量食用一些有利水功能的食物,如红豆,冬瓜,薏米,鲤鱼等。不吃含盐量较高的腌制食品如咸菜,糖类的摄入量也需要进行控制,
多吃一些含有优质蛋白质和含铁丰富的食物。如瘦肉类,蛋类,奶类,奶制品,豆类,豆制品,动物肝脏等,也可以选择孕妇专用的维生素。
2.当然也可以利用运动🏃🏃来缓解水肿现象,适当的做一些简单的运动,如散步能够让小腿的肌肉得到调节,改善静脉被压迫的现象,还可以做孕妇保健操。
3.一般来说在胎儿娩出以后,由于压迫解除,水肿也会在产后会自愈。生理性水肿一般无须治疗,通过调整生活起居饮食来进行缓解。
4.另一种情况是病理性水肿,很可能是由肾脏病、妊娠高血压综合征、心脏或者肝脏的疾病所致。病理性水肿会出现在全身部位,除下肢之外,双手、脸部、腹部等也会出现水肿。
5.如果水肿同时,孕妇还有皮肤无弹性、肤色暗淡等表现,孕妇同时伴有其他异常,如血压升高、头晕、心率加快等等,此时孕妇需要及时就医,由医生进行诊断和治疗。
1.其实孕晚期的水肿多数为生理性,即子宫增大造成压迫所致,部分疾病也可导致水肿。
2.生理性水肿是由于随着胎儿长大,子宫逐渐增大会产生压迫,导致血液和淋巴循环受阻,使下肢血液回流不畅,进而造成腿部组织体液淤积。
3.生理性水肿多发于脚踝或者膝盖以下,一般无须特殊治疗,通过调整生活起居饮食来进行缓解。
4.如果孕妇出现生理性首先要注意休息,保证充足的睡眠时间,不要让自己过于劳累和紧张,也不要长时间站立或者长时间走路或是久坐久躺,可以通过适当的休息缓解,也可以适当地把下肢抬高,在休息的时候可以采用左侧卧位的方式,能够改善胎盘血液供应,使水肿情况得到缓解。
在饮食方面改如何科学调理呢?
1.建议适量食用一些有利水功能的食物,如红豆,冬瓜,薏米,鲤鱼等。不吃含盐量较高的腌制食品如咸菜,糖类的摄入量也需要进行控制,
多吃一些含有优质蛋白质和含铁丰富的食物。如瘦肉类,蛋类,奶类,奶制品,豆类,豆制品,动物肝脏等,也可以选择孕妇专用的维生素。
2.当然也可以利用运动🏃🏃来缓解水肿现象,适当的做一些简单的运动,如散步能够让小腿的肌肉得到调节,改善静脉被压迫的现象,还可以做孕妇保健操。
3.一般来说在胎儿娩出以后,由于压迫解除,水肿也会在产后会自愈。生理性水肿一般无须治疗,通过调整生活起居饮食来进行缓解。
4.另一种情况是病理性水肿,很可能是由肾脏病、妊娠高血压综合征、心脏或者肝脏的疾病所致。病理性水肿会出现在全身部位,除下肢之外,双手、脸部、腹部等也会出现水肿。
5.如果水肿同时,孕妇还有皮肤无弹性、肤色暗淡等表现,孕妇同时伴有其他异常,如血压升高、头晕、心率加快等等,此时孕妇需要及时就医,由医生进行诊断和治疗。
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