孕晚期难受怎么办,6大痛苦症状你中了几样？

到了孕晚期真的各种不适症状都来了……😔😔


很多孕妇都在28周后就出现各种不适，抽筋，bian秘等等情况


下文小编给综合了当时的状态给小姐妹们出了各种应对办法，希望对你们有用


1️⃣1.小腿突然抽经
抽筋常常发生在睡觉时，小腿会突然一阵抽痛，直接能把人疼醒。后面好几天走路都难受
✅舒缓办法：
正在抽的时候，可以立刻把小腿弯曲贴紧大腿，保持折叠起来的状态，不要动
抽筋了，要开始注意补钙了，每天牛奶和钙片定要吃。另外睡前还可以泡脚


2️⃣2.肚子容易发紧发硬有下坠感
到了孕晚期走路走多了，肚子会有发紧发硬下坠的感觉，好像肚子里是怀了块石头
舒缓办法：
✅1.到了孕晚期散步时可以慢慢走，走一会儿休息一会儿
2.如果每天宫缩次数很多，肚子常常有发紧发硬下坠感，那就要去yi院看看，假如有以上情况，那还是遵医嘱在家多休息为主


3️⃣3.站立腰痛，耻骨痛，坐骨痛
站着没一会儿就会感到明显的腰酸腰痛，不能久站
张开腿的时候下方两侧骨头有明显的痛感
✅舒缓办法：
1.在早上，和睡觉前可以做一些简单的拉伸动作，舒缓肌肉紧张
2.早上起床时，双腿并拢再下床，等站起身后再慢慢移动，就不会那么疼了


4️⃣4.白天嗜睡困，晚上睡不着
白天迷迷糊糊困的连连打哈欠，但是一到晚上状态就非常好，睡不着就成了家常便饭
✅舒缓办法：
白天尽量不睡，到了晚上泡完脚之后用孕妇枕垫着肚子找到舒适的睡姿，有困意了就放松闭上眼休息


5️⃣5.尿频
尿意多，尤其是有时候宝宝会一脚踹到膀胱，那酸爽难以想象，到了晚上更是常常会被尿憋醒，但去上厕所又只有一点点
✅舒缓办法：
1.白天想上厕所时可以先停下来坐一会儿休息一下看尿意会不会消失，如果还是有尿意，那就找厕所不要憋着
2.如果晚上起夜多的话，那入睡前2小时少喝水


6️⃣6.拉粑粑困难
好几天没有排便，有排便感肚子痛但是拉不出
✅舒缓办法：
1.每天要多喝水，保持肠道湿润，尤其是早上起来可以灌一大杯白水，再吃早饭
2.多吃一些促便水果，可以和火龙果搭配酸奶，西梅汁，完全成熟的香蕉