孕期要控糖的孕妈要牢记这6个字！

控糖期不该吃什么需要很注意! 


但是食物种类那么多，哪里能记得住呢……


今天下文整理了一个6字小合集，希望对各位控糖孕妈有用～


1⃣带“炸”字的
炸ji，炸丸子，炸鱼，炸ji柳，炸茄盒等食物都会用到大量的食用。油炸食品的脂肪含量非常高，会以血糖形式堆积在血液中，控糖孕妈需要注意


2⃣带“酥”字的
凤梨酥，绿豆酥，榴莲酥，雪花酥，蛋黄酥等口感都是外酥里嫩，口感非常棒。它在制作过程中要加入大量的油脂，对我们血管的伤害非常大。
而且一般甜点中会加入大量的糖，非常不利于孕妈控制血糖。


3⃣带“味”字的
这些带“味”的食物往往是甜品，甜品中往往会加入很多的糖，因此孕妈要减少摄入此类食品。


4⃣带“派”字的
香芋派，巧克力派，菠萝派，香蕉派等食物往往是高糖，高脂肪，香精和大量的食品添加剂。此类食品会让血糖升高，因此需要控糖的孕妈一定要少吃此类食品。


5⃣带“脆”字的
果蔬脆，香脆面，脆皮菜卷，脆皮肠等食物里也添加了大量的脂肪，孕妈吃了这些高热量食物之后，不仅会引发高血糖，还会引发肥胖。控糖孕妈对此类食品要注意了。


6⃣带“糖”字的
糖醋里脊，糖醋鱼，糖醋排骨等菜肴酸甜口味的菜，味道非常好。从名字就可以听出这类菜的主要调料就有糖，这类菜肴非常不利于控糖孕妈控制血糖。所以控糖孕妈们尽量少吃这类菜肴。


控糖不易，孕妈们更要小心才对奥～