老祖宗的养胎智慧之孕五月主养脾经

终于熬到了24周 20周-24周一共长了两斤
期间经历了宫缩保胎 细菌感染导致咳嗽  一直担心宝宝的发育问题 昨天做三维B超的时候 宝宝发育正常 说明我这段时间的调养还是对的 可以回过头来分享下孕五月的注意事项了


【孕五月、主将养脾】


孕妇要注意


❤️早卧晚起无劳倦
整个孕五月 本来就因为宫缩➕支气管炎咳嗽 所以都是卧床睡觉的时候多 不和身体做对抗 累了就躺 能睡多久睡多久 饿了就起来吃东西


❤️无大饥，无甚饱
过饱过腻都容易损伤脾胃 所以养脾最好的方法就是将饱即停 孕妈妈不需要担心自己吃的营养不够 胎儿偏小 就一天到晚使劲吃 我整个孕五月都是吃的比较清淡 甚至因为咳嗽 海鲜鸡蛋鸡肉之类的都停了差不多两周 但是胎儿并没有因此而偏小 所以饮食上主要是做到均衡即可


❤️孕五月调理脾胃膳食推荐
这里分享我常喝的健脾胃汤、健脾茶、健脾操


1、每天可喝的【苹果茶】
苹果一只、红枣三颗、生姜三片（视身体情况，不燥热就加）、新会陈皮一片，全部材料丢进养生壶煮10分钟即可饮用，我一般煮2升水可以喝一整天。
苹果茶是在B站有个很出名的医生推荐的健脾胃的茶，我差不多孕期一直都有在喝，最大的感受就是，可以去油腻和肥甘，喝这个茶也可以控制体重。


2、土猪鸡蛋肉饼汤➕（羊肚菌、松茸菌、春砂仁、花胶、海参、红枣）
括号里面的材料是每次只➕一种即可。
肉饼鸡蛋汤是我整个五月喝了最多的，猪肉会特意买好一些的有机土猪肉。可以根据自己的身体状况添加不同的材料，我最常喝的就是加羊肚菌的，羊肚菌是比较健脾胃的食材。偶尔胃疼的时候会喝春砂仁肉饼汤，也非常见效。平时可以➕花胶或者➕海参作为日常蛋白质的补充。


3、早八点或者晚八点练【八段锦】前面三式。
八段锦中前面三套动作没有弯腰，也没有扭转，孕妇可以轻松锻炼。我一般是着重练第三式“调理脾胃虚上举”。
效果：我脾胃从小就很虚弱，进而便秘也非常严重，孕期就更严重了，乳木果糖益生菌西梅汁对我来说一点用都没有。常常是大便不成型，练了几天八段锦后最大的感受就是饮食不改变的情况下，大便成型了，而且上厕所比较不吃力。所以推荐孕妈妈们从第五个月开始练八段锦。