产前焦虑4大症状，你中招了吗？

👂听说：“在产房待产很无助？”、“顺产都要侧切？”、“无痛分娩以后腰痛一子？”、“生产过程样子丑极了很无尊严？”、“宝宝是和屎尿一起出来的？”、“生孩子很痛，就好像断肋骨那样？”……


😿许多初产妇听到身边过来人的“可怕”经历，一想到自己也将遭遇次过程，临近预产期时，心中难免焦虑。


🐣产生焦虑症的因素很多，尤其对于第一次怀孕的准妈妈来说，缺乏直接生产体验，此外，还忧虑孩子性别、孕晚期不适症状加重焦虑、担心家庭经济等，都会更容易放大焦虑感。


👑孕妇的心理状态会直接影响胎儿的健康和发育，严重的产前焦虑症状，容易导致恶性妊娠呕吐，生长会导致早产、流产；分娩时容易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。


🍃常见的4种产前焦虑症状
到了孕晚期，产前焦虑症状会更明显。常见以下4种，一起来看看怎么解决吧。


1⃣常常失眠
大部分孕妈妈都有孕晚期失眠的困扰，一方面是夜尿频繁导致，另一方面是焦虑导致，比如梦到不好的时期，就会在意很久。当人变得焦虑不安时，就会影响睡眠质量。
💡应对方法：建议孕妈在睡觉前听听舒缓的音乐，睡前两小时喝杯热牛奶有助于好眠。


2⃣情感脆弱
产前焦虑的孕妈妈，情感会变得更脆弱，依赖性很重，还会坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
💡应对方法：有这些情况的孕妈妈，可以尝试转移注意力，多散散步、看一些让人愉悦的事物。一个人呆着难受的话，不妨多和朋友保持联系和沟通。


3⃣变得敏感
怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，这样的情况下，孕妈妈的情感会变得特别细腻、敏感，甚至会想太多而焦虑，经常会有想哭、难受的感觉，情绪波动非常大。
💡应对方法：多和家人、老公沟通，给予精神上的安慰鼓励，耐心陪伴。


4⃣过度忧虑
有的孕妈害怕自己不能做好妈妈；害怕养育宝宝的巨大责任；害怕生孩子时的疼痛；害怕怕产后没有奶水，害怕宝宝生病，害怕带不好宝宝……过分担心宝宝，也会导致产前焦虑变得严重。
💡应对方法：孕妈妈可以多了解一些分娩的科学知识。其实，大部分产妇都能顺利完成分娩。少数胎位不正，盆骨狭窄等问题，现代先进的医疗技术也能最大限度的保证宝宝和妈妈的安全，无需过于担心。
🛍产前焦虑比较常见，但孕妈妈要学会调节，多主动表达内心想法，保持愉悦心情。家人也要多关心孕妈的情绪，消除内心的疑惑和担忧。