备孕必看！建议男性提前6个月开始准备

‼️从生理上来讲男性25-35岁是男人的Z佳育龄，这个阶段男性各项身体机能处于Z佳水平，一般建议男性提前6⃣个月开始做准备。
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1⃣孕前检查
孕前检查是对计划妊娠和即将妊娠的夫妻所开展的一系列保建服务，包括完整的病史采集（主要是遗传病史和泌尿生殖系统相关疾并史），生殖系统体格检查，实验室检查（男性主要有三大常规、肝肾功能，空腹血糖、地贫筛查、G6PD检查，性传播疾并筛查，J子常规质量检测），泌尿生殖系统超声等。
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2⃣日常生活注意事项


1、忌烟酒


2、忌辛辣食物


3、避免营养失衡


4、避免高温场所


5、避免挥发性有毒化学物质


6、避免有生殖毒性的药品


7、避免久坐、站、蹲


8、避免内内过紧


9、避免压力大、高Q度工作


10、避免熬夜
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3⃣T房频率
虽然睾W每天都能产生几亿的J子，但是一次射J后，却需要一定的周期，J子才能成熟。X生活频率过快，会影响J子的生成，进而引起生殖能力下降。备孕期间，每周1-2次X生活，孕前女性排卵期时，可以增加到每2-3天一次。
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4⃣男性备孕要补充什么？


1、叶酸
叶酸并非女性的专用品，备孕期间，男性也可以补充。叶酸的摄入与J子活力相关。


2、DHA
体内DHAzui多的三个器管分别是：大脑、视网膜、睾W。DHA关乎睾W的生育能力。J子的外形长相、活力、甚至帮助J子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。人体是无法合成DHA的，只能吃东西来补充DHA。


3、维生素E
维生素E与生殖系统关系Z为密切，是Z主要的抗羊化剂之一，它可以防止体内大分子过氧化而损伤J子，足进J子生成与活动等。


4、矿物质
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力同样具有十分重要的影响，Z常见的是锌、硒等元素。锌在体内可以调整免役系统的功能，改膳J子的活动能力。硒在改膳J子活力、维持J子正常形态和功能中，具有重要作用。
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5⃣有没有适合受孕的T位？
很多朋友好奇，T房之后女方采取臀部抬高的T位是不是增加怀孕的几率。目前没有研究证明T位的改变能够增加怀孕的几率。男性在射J之后J子能够在5分钟之内就能到达女性的输卵管。临床上的研究显示人工授精或者胚T移直之后卧铺卧床休息与否怀孕率是一样的，关键是要有优xiu的小蝌蚪而不是靠T位。