产后需要靠喝鸡汤来大补气血吗？

👩产后需要靠喝鸡汤来大补气血吗❓
答：补气血的食材很多，并不一定围绕在鸡汤，而且月子一天一只鸡的说法，只是因上一代生活条件有限及思想观念局限，觉得只有吃鸡才是最补的，殊不知我们身体的需求并不是如此。


📝产后喝鸡汤需要注意的以下几点：
 刚产后不着急马上喝鸡汤，因产后肠胃功能较弱，且汤中的油脂含量比较高，不建议太早开始喝，尤其是生理性涨奶和乳腺炎期间。


 每个地方吃鸡的习俗不同，建议可以多样化选择，比如公鸡、小母鸡、河田鸡、乌鸡等。


 所有炖汤大部分的营养物质都在肉里，所以一定要吃肉喝汤，并不能只喝汤不吃肉。


 炖鸡汤想要达到调理的效果，还需要搭配一些配料，比如需要滋阴可以搭配银耳红枣炖鸡汤，如需要大补气血可搭配十全大补炖鸡汤，如需要养血安神可搭配桂圆莲子炖鸡汤。所以所有食材讲究的是如何搭配而达到我们想要的调理效果。


🐓月子鸡常用的做法：
 红豆莲藕乌鸡汤：
✍️食材：红豆、莲藕、乌鸡
✅适合人群：产后5-7天后，生理性涨奶已过，无产褥发热大出血等症状人群。
🔔功效：红豆性平，有利水消水肿的功效。莲藕有祛瘀滋阴养血的功效，两者搭配乌鸡，加强初产妇养血滋阴利水之功效。


 麻油煎鸡：
✍️食材：麻油、老姜、土鸡
✅适合人群：产后血性恶露转为浆性恶露，肠燥便秘、恶露不下等人群。
🔔功效：麻油和姜为产后调理不可或缺的重要性食材，因为产后些许产妇会出现受寒虚弱或恶露不下等情况，从而出现肠胃功能的紊乱、便秘、恶露淋漓不尽、手指关节麻痹等。


 红枣桂圆鸡汤：
✍️食材：红枣、桂圆、土鸡
🥵适合人群：产后由浆性恶露慢慢过渡为黄色恶露，气血不足、健忘失眠、手脚冰凉、血虚怕冷易感冒人群。
🔔功效：红枣桂圆有养心安神，补益心脾的功效，搭配土鸡可作为温补气血、安神宁心的一道食疗方。