孕期各阶段体重宜增重多少?

孕期各阶段体重宜增重多少?

🤰孕妈妈体重的增加和构成,怀孕之后,体重增长是必然的,由于胎儿依靠胎盘获取营养,如果母亲没有获得足够的体重,那宝宝就有可能出现营养不良、生长迟缓等,


👉因此可以说,孕妈妈的体重增长在一定程度上反映了胎宝宝的生长发育情况。在孕妈妈增长的体重中,必要性体重增长是相对稳定的,但脂肪储备的多少与饮食和运动有关,是可以控制的。因此,除去必要性体重增长之外,孕妈妈要控制自身的脂肪储备,以免造成脂防过分堆积,增加妊娠糖尿病、巨大儿等风险。判断孕期营养是否合理,可以通过养监测和监测孕期体重增长情况来实现。


✅孕期各阶段体重宜增重多少?


1⃣️孕早期宜增重1~1.5千克,孕1~3月,胎宝宝还没有完全成形各器官发育尚未成熟,此时大部分孕妈妈体重增长较慢,在1~1.5千克有的孕妈妈因为孕吐体重还会稍有下降,不用太担心。但如果体重下降超过2.5千克,需要去医院寻求营养支持


2⃣️孕中期胃口好,宜每周增重0.5千克左右,孕中期开始,胎宝宝迅速发育,孕妈妈的腹部也将明显凸起,这时孕妈妈的胃口变得好起来,体重增长以每周增加0.5千克为宜。饮食上注意要均衡,不偏食、不挑食,同时适度运动,在控制体重的同时也为以后顺利分娩做准备。


3⃣️孕晚期体重上升快,每周增重要控制在0.5千克以内,孕晚期胎宝宝的发育较快,孕妈妈的体重上升也较快,大部分的体重都是在孕晚期长上来的,因此孕妈妈此时一定不要掉以轻心,不能听之任之,最好将体重控制在每周增长不超过0.5千克,及时调整饮食和运动。