关于宝宝吃饭有哪些误区呢?
关于宝宝吃饭有哪些误区呢?
☀️☀️误区一:多喝汤,有营养。
有很多家长都认为喝汤营养足,于是各种肉汤,骨头汤等等,但是实际上这些家长们已经陷入了误区。骨头汤里含有的只是水和脂肪,并不是营养丰富,也不能补钙,想要给孩子补钙,还是得喝牛奶,吃绿叶蔬菜等。
☀️☀️误区二:吃得多,摄入的营养才够。
这种想法也是不正确的,吃的多并不代表孩子的营养摄入的全面。如果家长想要让自己的孩子摄入充足的营养,就要为孩子均衡的搭配食物。
☀️☀️误区三:多吃肉,宝宝长得快。
这种想法也是不正确的,肉类中含有丰富的蛋白质,但是也含有许多的脂肪。如果让孩子每一餐都吃很多的肉,很容易摄入过多脂肪,引发肥胖问题,继而增加成年后慢性病的风险,并且很多老人认为孩子吃的胖就是养的好,这个逻辑是错误的。
☀️☀️误区四:果汁有营养,常给宝宝喝。
其实,当水果的果肉经过碾压后榨出的水分中含有的更多的是水分和糖,含在果肉甚至是果皮中的营养,并没有被孩子摄入
☀️☀️误区五:吃米粉就够了。
认为宝宝在成长发育的过程中只需要吃米粉就够了,但其实第一口辅食吃铁强化米粉后,后面还是要多种食物搭配。米粉中所含有的营养远远不够,米粉中富含丰富的碳水,并不能满足其他营养需求,因此孩子的成长发育就会受到影响,所以家长们还是应该注重对于孩子饮食的均衡搭配。
有很多家长都认为喝汤营养足,于是各种肉汤,骨头汤等等,但是实际上这些家长们已经陷入了误区。骨头汤里含有的只是水和脂肪,并不是营养丰富,也不能补钙,想要给孩子补钙,还是得喝牛奶,吃绿叶蔬菜等。
☀️☀️误区二:吃得多,摄入的营养才够。
这种想法也是不正确的,吃的多并不代表孩子的营养摄入的全面。如果家长想要让自己的孩子摄入充足的营养,就要为孩子均衡的搭配食物。
☀️☀️误区三:多吃肉,宝宝长得快。
这种想法也是不正确的,肉类中含有丰富的蛋白质,但是也含有许多的脂肪。如果让孩子每一餐都吃很多的肉,很容易摄入过多脂肪,引发肥胖问题,继而增加成年后慢性病的风险,并且很多老人认为孩子吃的胖就是养的好,这个逻辑是错误的。
☀️☀️误区四:果汁有营养,常给宝宝喝。
其实,当水果的果肉经过碾压后榨出的水分中含有的更多的是水分和糖,含在果肉甚至是果皮中的营养,并没有被孩子摄入
☀️☀️误区五:吃米粉就够了。
认为宝宝在成长发育的过程中只需要吃米粉就够了,但其实第一口辅食吃铁强化米粉后,后面还是要多种食物搭配。米粉中所含有的营养远远不够,米粉中富含丰富的碳水,并不能满足其他营养需求,因此孩子的成长发育就会受到影响,所以家长们还是应该注重对于孩子饮食的均衡搭配。
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