孕妈在4-5月下雨时总感觉胸闷气短怎么办？

4月5月天气总是时不时就下雨，还带着大风暴雨，孕期中很多孕妈说，感觉胸闷、气短、喘不上气，非常难受，紧张到害怕宝宝缺氧，只能增加胎心监护次数来判断宝宝的宫内情况。


而这种低气压和降雨的天气很容易让人感觉氧气供应不足，产生胸闷气短的症状，而对于氧需求更大的孕妇，这种症状会更加明显。
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♥️为什么孕妇容易出现胸闷气短？
🍃1、台风天气或雨天或造成环境大气压降低，当人体长时间处于气压较低的环境当中，容易出现胸闷、疲劳、呼吸急促的表现，而孕妇因其自身妊娠期的特点感觉会更加明显。


🍃2、怀孕期间，腹部增大引起腹压增高，影响膈肌及胸廓呼吸肌的呼吸运动，再就是子宫压迫下腔动静脉使心回血量减少，胎儿的代谢废物排入母亲血液引起母亲血液电解质轻微失衡，都会使孕妇容易出现胸闷气短的症状。


🍃3、当孕妇处于门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生争执，也容易产生胸闷、疲劳的感觉。


🍃4、孕妇如有呼吸系统或心脏方面的问题，胸闷气短也是比较常见的症状，如果台风天或雨天呼吸困难症状加重，要及时就医治疗。
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♥️孕妇胸闷气短呼吸困难怎么办?
🍃1、台风天或雨天，孕妈避免进行过多的运动，尽量减少身体对氧的消耗和需求，可以一定程度缓解胸闷气短的症状。


🍃2、保持房间空气流通，不要在密闭环境中呆的时间过长，如果雨天居室内湿度较高，可以通过空调的除湿功能或除湿机进行调节，保持室内温湿度适宜。


🍃3、孕妈可躺在床上左侧卧休息一会儿，背部垫上枕头，以最大限度来扩大肺部，坐着的时候尽可能将腰背挺直，肩膀向后伸展，这样会让自己变得舒服一些。晚上睡觉的时候，枕头可以稍微抬高来缓解胸闷气短的症状。


🍃4、保持心情舒畅，如果情绪不佳的时候，可以通过看书、听音乐，与家人、朋友倾诉等舒缓心情。


🍃5、孕妇怀孕期间要避免体重增加，控制好好日常的饮食，多吃富含铁的食物，如深色水果和深绿色蔬菜，补充足够的维生素C，并在食物中获得足够的铁元素，增强血液的供氧能力。


🍃6、孕妈如果担心会影响到宝宝，也可以在孕晚期备一个家用的胎心监护仪，及时检测宝宝宫内的情况，以免长时间的胸闷憋气影响到宝宝。