为什么宝宝夜里总是醒有什么方法?
为什么宝宝夜里总是醒有什么方法?
有一部分宝宝是上半夜夜醒频繁,如前三小时能醒三四次。有一部分宝宝是后半夜夜醒频繁,比如每两小时甚至每一小时醒一次,比闹钟还准时。也有一些宝宝,整夜都醒得频繁。
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🎀宝宝为什么会频繁夜醒?
🍃上半夜频繁夜醒,可能的原因有:盖多了被热醒;睡前过度疲劳;白天最后一个小觉睡得太晚;睡前情绪不佳等。
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🍃后半夜频繁夜醒,可能的原因有:夜奶太频繁导致胀气不舒服;习惯性夜醒;出牙等生理上的不适等。
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如果宝宝是突然出现夜醒增多的情况,排查宝宝夜醒的原因,及时针对改善,以免形成习惯性的夜醒。
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🎀怎么改善夜醒频繁?
从以下几个方面去排查:
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1⃣️冷热的排查🌟
大部分穿盖不合适的情况是宝宝穿盖多了热,如果宝宝穿盖过多,可能会在睡后不久因为热而烦躁地大哭醒来。
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温度变化较明显的换季时期,也要注意穿盖是否合适。关于宝宝睡觉时的合适穿盖,参考之前的笔记
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2⃣️整体作息排查🌟
特别需要注意一点:白天和晚上的睡眠是相互影响的。白天小睡短、睡得不好,都会影响夜间睡眠。
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⚠️并觉期间作息安排不合理也会导致夜醒。
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3⃣️生理因素的影响🌟
如果宝宝有生理上的不适,如胀气、胃食管返流、出牙、湿疹、感冒等,以及腺样体、扁桃体肥大等导致气道不通畅,也会导致夜醒。在怀疑宝宝是因生理因素引起夜醒时,如果不确定,可以咨询医生。
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4⃣️心理因素的影响🌟
如果宝宝睡前过度兴奋,可能会导致晚上入睡难和上半夜的夜醒。
如果睡前情绪状态不佳,也会让宝宝在入睡时不能放松自己而导致夜醒。
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5⃣️饿🌟
如果宝宝之前晚上已经能够睡五六个小时,但现在开始在不同的时间醒来吃奶,宝宝可能正在经历生长突增期。通过增加白天的奶量(瓶喂的宝宝)或暂时缩短喂奶间隔(母乳宝宝)让宝宝白天吃得更多,这样宝宝夜间就不会因为饿而醒来了。
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6⃣️大运动的影响🌟
翻身、学爬、扶站、走路等大运动的发展都会对宝宝的睡眠造成一定的影响,主要还是白天多练习。
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7⃣️入睡习惯的影响🌟
如果宝宝睡前一直依赖抱哄、吃奶来入睡,夜醒时也需要抱起来安抚或喂奶才能睡着,那么宝宝就是形成了奶睡、抱睡的睡眠联想。通过培养宝宝自主入睡,夜醒频繁的情况通常会很快改善。
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⚠️具体到每个宝宝每个家庭还会有其他的原因,重要的是通过排查找到引起宝宝夜醒多的原因,才能针对去改善。
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🎀宝宝为什么会频繁夜醒?
🍃上半夜频繁夜醒,可能的原因有:盖多了被热醒;睡前过度疲劳;白天最后一个小觉睡得太晚;睡前情绪不佳等。
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🍃后半夜频繁夜醒,可能的原因有:夜奶太频繁导致胀气不舒服;习惯性夜醒;出牙等生理上的不适等。
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如果宝宝是突然出现夜醒增多的情况,排查宝宝夜醒的原因,及时针对改善,以免形成习惯性的夜醒。
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🎀怎么改善夜醒频繁?
从以下几个方面去排查:
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1⃣️冷热的排查🌟
大部分穿盖不合适的情况是宝宝穿盖多了热,如果宝宝穿盖过多,可能会在睡后不久因为热而烦躁地大哭醒来。
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温度变化较明显的换季时期,也要注意穿盖是否合适。关于宝宝睡觉时的合适穿盖,参考之前的笔记
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2⃣️整体作息排查🌟
特别需要注意一点:白天和晚上的睡眠是相互影响的。白天小睡短、睡得不好,都会影响夜间睡眠。
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⚠️并觉期间作息安排不合理也会导致夜醒。
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3⃣️生理因素的影响🌟
如果宝宝有生理上的不适,如胀气、胃食管返流、出牙、湿疹、感冒等,以及腺样体、扁桃体肥大等导致气道不通畅,也会导致夜醒。在怀疑宝宝是因生理因素引起夜醒时,如果不确定,可以咨询医生。
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4⃣️心理因素的影响🌟
如果宝宝睡前过度兴奋,可能会导致晚上入睡难和上半夜的夜醒。
如果睡前情绪状态不佳,也会让宝宝在入睡时不能放松自己而导致夜醒。
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5⃣️饿🌟
如果宝宝之前晚上已经能够睡五六个小时,但现在开始在不同的时间醒来吃奶,宝宝可能正在经历生长突增期。通过增加白天的奶量(瓶喂的宝宝)或暂时缩短喂奶间隔(母乳宝宝)让宝宝白天吃得更多,这样宝宝夜间就不会因为饿而醒来了。
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6⃣️大运动的影响🌟
翻身、学爬、扶站、走路等大运动的发展都会对宝宝的睡眠造成一定的影响,主要还是白天多练习。
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7⃣️入睡习惯的影响🌟
如果宝宝睡前一直依赖抱哄、吃奶来入睡,夜醒时也需要抱起来安抚或喂奶才能睡着,那么宝宝就是形成了奶睡、抱睡的睡眠联想。通过培养宝宝自主入睡,夜醒频繁的情况通常会很快改善。
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⚠️具体到每个宝宝每个家庭还会有其他的原因,重要的是通过排查找到引起宝宝夜醒多的原因,才能针对去改善。
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