这些孕期病症必须要预防才能健健康康哦
这些孕期病症必须要预防才能健健康康哦
随着国内环境和饮食结构的变化,一些女性会有这种状况,怀孕前身体健康,怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关,例如孕妈妈食量加大,不注意节制,或者孕妈妈内分泌紊乱等。所以每位孕妈妈都要预防病症的发生。今天就和新妈妈说说,血糖高的原因!
1、合理控制饮食
⊙俗话说“病从口入”,血糖高的孕妈一定要严格控制饮食。应遵循:根据自身体型安排食物热量及结构;
⊙少量多餐;
⊙多摄入蛋白质含量高的食物,比如鱼、豆类食物;
⊙多吃粗粮、蔬菜等膳食纤维、维生素丰富的食物;
⊙水果选择在两餐之间食用,不过应避开含糖量高的水果。像巧克力、糖果等甜食也不要再吃了。
2、积极地监测血糖
高血糖的孕妈平时更要定时去医院内分泌科和产科检查,平时在家也可以准备一个家用的血糖仪,方便随时监控血糖值。
3、适当运动
⊙适当的运动可以帮助孕妈降低血糖,同时也可以帮助减轻孕晚期身体的不适感。
⊙孕妈可以给自己制定一个运动计划,散步、瑜伽、孕妇健身操等互相结合。
⊙需要注意的是,不要做过于激烈的运动。
⊙在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌,互相作用,导致肥胖准妈妈出现孕期尿糖病的几率明显增加哦!所以要注意饮食均衡!
1、合理控制饮食
⊙俗话说“病从口入”,血糖高的孕妈一定要严格控制饮食。应遵循:根据自身体型安排食物热量及结构;
⊙少量多餐;
⊙多摄入蛋白质含量高的食物,比如鱼、豆类食物;
⊙多吃粗粮、蔬菜等膳食纤维、维生素丰富的食物;
⊙水果选择在两餐之间食用,不过应避开含糖量高的水果。像巧克力、糖果等甜食也不要再吃了。
2、积极地监测血糖
高血糖的孕妈平时更要定时去医院内分泌科和产科检查,平时在家也可以准备一个家用的血糖仪,方便随时监控血糖值。
3、适当运动
⊙适当的运动可以帮助孕妈降低血糖,同时也可以帮助减轻孕晚期身体的不适感。
⊙孕妈可以给自己制定一个运动计划,散步、瑜伽、孕妇健身操等互相结合。
⊙需要注意的是,不要做过于激烈的运动。
⊙在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌,互相作用,导致肥胖准妈妈出现孕期尿糖病的几率明显增加哦!所以要注意饮食均衡!
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