孕期分娩——生孩子，不想挨一刀，顺产有妙招？

生孩子，怎样能够促进自然顺产？


怎样减少分娩过程中的顺转剖？


是每一位孕妈妈所期盼的。


降低剖宫产率也是产科医生


提高产科质量的重要指标。


那我们先了解一下这些吧


顺产对宝宝有哪些好处？


1.在整个分娩过程中，可以帮助宝宝排出呼吸道中羊水等杂物，从而减少呼吸道疾病的发生，有利于胎儿出生以后迅速建立自主呼吸；


2.顺产宝宝的抵抗力、协调能力、学习能力都比剖宫产的宝宝要高。宝宝今后的学习能力也是妈妈们重点关注的方面。


顺产对妈妈有哪些好处呢？


2.顺产分娩后也不会对再次妊娠和分娩带来困扰，有助于二胎、三胎的妊娠和顺利分娩


那如何能够促进顺产呢？


01孕期需要正规的产前检查，定期产检，减少妊娠期不良的并发症和合并症。


合理的膳食，适当的运动，控制好孕妈妈体重和胎儿的大小，减少巨大儿发生。


02孕前体重指数


孕前不同的体重指数，它整个孕期增加的体重不等，孕妈妈对照各自的体重情况，看看自己整个孕期可以增加多少千克。


体重的控制同时要有合理的营养，我们中国人推荐的营养膳食宝塔。每天水果类200-400克，如果有血糖异常的每天水果200克。


一日三餐，餐餐都有主食加蔬菜加蛋白质，要少吃多餐，一天可以分开6顿吃。


除了饮食，当然还要进行适当的运动了。一般可在餐后一小时进行散步、做孕妇体操、瑜伽等活动，避免剧烈的运动，运动的持续时间20~30分钟为宜。


但在运动过程中要注意观察有没有宫缩，如果感到疲劳有宫缩就要马上休息，不要运动。如果出现阴道流血或者血压不平稳有内外科合并症的话，要避免运动，孕期的运动要遵循循序渐进进行。